[回答] 含硒的食物有红豆，芸豆，绿豆等，谷类食物有小麦胚粉，玉米面等。蔬菜类含硒的食物有大蒜，香菜，油菜，菠菜，大葱和白菜的，水果有，苹果，葡萄和杏等。鸡蛋，猪肉，鸡肉里面都含有一些硒元素。虾，鱼等也都含有一定量的硒元素。

[回答] 含硒量丰富的食物包括海产品、动物肝肾、蛋制品、坚果类等。蛋类中鹅蛋的含硒量最高，其次是鸭蛋，再次是鸡蛋。虾类中龙虾、大红虾、金枪鱼、沙丁鱼等含硒量最好。而且，天然蘑菇中含硒量也很好。

[回答] 含有黄体酮的食物有：香菇有维生素、矿物质、多糖、黄体酮等，有提高免疫力功效，女性常吃可以防止乳腺增生，预防乳腺癌功效。海带的碘含量高，平衡内分泌分泌，消除乳腺增生隐患。大豆双向调节荷尔蒙功能。红薯、白菜、猕猴桃、草莓、柚子、无花果、柿饼、桃子、柠檬、柚子芹菜、菠菜等都富含天然的黄体酮，适合更年期女性。

[回答] 含硒的食物有红豆和芸豆还有绿豆、鱼、虾、还有动物的内脏和坚果类还有蘑菇和猪肾等。硒是人体不可或缺的营养物质，在身体中能够起到很好的抗氧化作用，而且会起到将体内的氧化氢转为水，适当的吃一些含锌的食物，有效调节身体内的甲状腺。

[回答] 含硒的食物主要有禽蛋类，大蒜和魔芋以及猪肉等。硒是一种微量元素能够调节人体的营养，可以清除身体内自由基，改善脑循环代谢，平时可以适当的多吃一些此类食物，可以预防老年性脑病，但也要注意营养的均衡，可适当的增加户外运动来增强身体。

[回答] 硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分，充足的硒可以使这种氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转变为水，此外，含有硒的多种酶能够调节甲状腺工作，参与氨基酸等的合成。含硒的食物有红豆，芸豆，绿豆等，谷类食物有小麦胚粉，玉米面等。蔬菜类含硒的食物有大蒜，香菜，油菜，菠菜，大葱和白菜的，水果有，苹果，葡萄和杏等。鸡蛋，猪肉，鸡肉里面都含有一些硒元素。虾，鱼等也都含有一定量的硒元素。

[回答] 含叶酸丰富的食物有芦荟、燕麦、西蓝花、胡萝卜、奇异果，包括绿色蔬菜，新鲜水果、动物禽肉及蛋类、豆类、坚果类、谷物类、核桃油等食物类别，为确保各类食物的其他微量元素的摄入，所以在叶酸食物选择要注意同时从各种类别食物中挑选，进而保证孕期营养元素均衡的原则。

[回答] 含硒和维生素E的食物水果有啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。另外，有一些植物特别具有富集硒的能力，如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。

[回答] 丰富的高蛋白的食物是豆制品或者是奶制品，也可以通过一些肉类来摄取，比如说鸡肉牛肉，鱼肉，也可以选择虾肉或者是牛奶，海参，鸡蛋豆腐，早上起床之后也可以喝一杯豆浆。平时一定要保持一个良好的生活，饮食作息的规律，还要养成一个良好的心态，适当的多注意休息。

[回答] 蛋白质含量丰富的食物包括肉类：如鸡肉，牛肉等等，鱼类，蛋类和奶类等等。此外，含植物蛋白较高的豆类如黄豆，芝麻，核桃等等。