[回答] 提高睡眠质量的方法有很多，日常有些改善睡眠的方法，可以解除工作上的倦怠和精神上的困顿。适宜的睡眠应该保持睡眠环境的温度适宜，安静、昏暗，尤其应该避免处在光线的照射之下，人在睡眠中一样需要消耗卡路里。事实上，这是一项全新的减肥。

[回答] 水煮土豆较炸土豆和条炒土豆，更有利于减肥。如果将水煮土豆代替一部分主食比较纯主食，有利于减肥。但土豆毕竟是蔬菜，不能代替所有的食物。所以如果减肥的话还是食物多样，只是摄入的总量注意一些就可以了。首先是主食的量不能超主食可以吃一些粗粮。也可以用水煮土豆代替。

[回答] 睡眠耳塞真的有用，其主要的工作原理是可以阻断声音的传播途径，减轻听小骨感受到的声音，但是没有助眠的作用，在使用的时候需要洗净双手。

[回答] 转呼啦圈能够起到减肥的作用，也不是说越重越好，转动呼啦圈能够达到瘦腹部的效果。如果想要彻底的减肥，最好是通过身体的锻炼，可以通过跑步，骑自行车，游泳等方式来进行减肥，能够燃烧体内的脂肪，在饮食上也要控制总热量，不要吃高胆固醇的食物。

[回答] 蹦蹦床对于减肥来说效果不怎么样，要想减肥最好的方法就是进行锻炼，比如慢跑或者游泳，在平时的饮食中要注意多食用一些水果和蔬菜，避免吃油性特别大的食物，饭后可以出去散散步，也可以在家练练瑜伽，一定要控制自己的饮食，每餐不可吃得过饱。

[回答] 轻断食法是可行的，前提是身体是健康的，只要身体健康状况良好，就能够迅速调节血糖。研究表明轻断食的时候，配合科学的膳食法，不仅不会感到身体疲惫，在断食的隔天还会出现精力充沛的情况。

[回答] 是真的。红小豆是人们常食的一种粗粮，具有很好的减肥功能，还有降血脂，降血压，红小豆含有大量的膳食纤维，能促进肠蠕动，利于通便的功效，能够排毒养颜，是很好的食品。可以和其他的一些粗粮共同熬粥。

[回答] 瘦身的减肥方法有很多，对于想要减肥的人来说，可以根据控制饮食和运动来达到减轻体重的目的。想要减肥要少吃高热量，高脂肪的食物，在日常生活中要低盐，低油饮食，运动也是比较重要的一项，想要塑身减肥要多积极运动。

[回答] 减肥是一个长期持续的过程，减肥的好办法就是坚持。首先应控制饮食，主食量每餐在一百克左右，不要进食高热量的食物，不要吃油炸的食物，不能喝饮料。可以多吃蔬菜与水果，这样能减少热量的输入，还要多喝水，促进能量的代谢。

[回答] 从医学理论上就讲，是否聪明和是否早产儿没有联系。孩子是否聪明，一个看遗传，一个看出生时是否有严重缺氧，因为大脑发育在怀孕初期3个月就很成熟了。而早产儿相对身体发育不完全，那样经过产道的时间也短，所以缺氧时间短，不会影响大脑皮层的活力。