[回答] 最好在月经期间不要做猛烈的运动。在月经期间如果做剧烈的运动很可能会导致月经量变多，会使身体感觉乏力，月经期间不要经常沾凉水避免风寒入侵引发痛经的症状，饮食中可以适当的吃清淡的食品使身体吸收营养，一般在月经干净后三天左右才能快走和跑步。

[回答] 月经期间是要避免剧烈运动的。正常的体育锻炼都需要暂时停止，而且在月经完全干净三天以后再考虑运动。在月经行经期间，子宫分泌前列腺素增多，盆腔处于充血状态，如果运动过量，会增加前列腺素的分泌，使充血加重，有渗出液渗入盆腔，会出现腹部的疼痛和腰部的酸胀感，还会使血液循环增加，使阴道流血增多，出血时间延长。

[回答] 来大姨妈的时候可以适当的做一些慢跑，也可以做扩胸运动，千万不要做剧烈的运动，很有可能会对身体造成一定的不适，来大姨妈的时候女性的身体特别的虚弱，一定要多注意休息，注意腹部的保暖，避免受到风寒刺激，可以喝点红糖水，能够促进月经量的排出。

[回答] 来大姨妈可以运动，不过一定要注意不可以做剧烈的运动，适量的进行一些有氧运动。可以选择练瑜伽，可以进行赛跑，骑单车，一定要避免水中的一些运动，比如说游泳或者是水中有氧操，避免出现感染的情况，适当的运动能够促进血液的循环，腹肌或者是盆底的肌肉也能够得到收缩。

[回答] 来月经最好不要洗头，因为在月经期间的时候，身体的抵抗力是非常低的，在洗头之后出现了受凉，有可能会出现感冒的情况。如果头发很脏，需要洗头的话，一定要把室温和水温调好，在洗完头之后及时的把头发擦干，避免出现受凉的情况，平时一定要注意保暖。

[回答] 月经来的时候女性身体抵抗力比较差，所以最好不要频繁的洗澡，这样可能会导致感染等情况出现。可以在月经来的第4天或者是第5天的时候洗澡，这个时候月经已经差不多要完了，所以及时的清洗身体能对身体起到的保养作用，当然要注意防止感染发生，可以用外用的药物进行清洗保养。

[回答] 月经干净后10天左右排卵。排卵期在月经规律的情况下为下一次月经的前14天左右生活规律，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪，适当的锻炼身体，增强体质，在排卵期有性生活，怀孕的几率比较高。

[回答] 在月经结束以后，三天左右的时间才可以进行性生活，因为在这个时间以后，月经血量已经基本上完全排出，子宫内膜也处于修复的状态，由于激素分泌的减少，生殖器各个部位也会得到明显的缓解。

[回答] 正常月经周期是28到30天一次，每次的生理期是3到7天，每次月经量超过20毫升就是正常的。排卵期是在下次月经之前的第14天，如果不是这样的一个规律，那么就说明有月经紊乱的问题，通常一些外界因素影响，比如精神压力大，过度疲劳，休息不好，或者环境改变，可以导致月经提前或错后。

[回答] 女孩子大姨妈一般是3~7天的范围是正常的。一般前三天血量较大，颜色暗红，渐渐的血量逐渐减少，颜色趋于鲜红，直至月经消失。月经期间要注意保暖防寒，不要过度劳累，避免碰触凉水，可以多吃蛋奶肉等食物，多喝红糖水以及补气血的食物