[回答] 找到引起失眠的原因，这样才能改善睡眠，如果焦虑抑郁的情绪引起的失眠，可以通过心理疏导，可以通过改变生活习惯，放松心情等，增加白天运动量。

[回答] 心理的压力，不要饥饿或者暴饮暴食，不要喝茶以及咖啡类刺激性饮料，睡前多多放松心情，在睡觉前半小时不要做过度劳力或劳心的工作。

[回答] 晚上咳嗽睡不着，往往是因为在夜间的时候，人体的迷走神经会发生兴奋，导致支气管平滑肌发生收缩，就会产生支气管的痉挛现象，导致咳嗽的发生，可以通过口服药物，或者是喷雾改善，也可以注射治疗。

[回答] 如果白天应用了抗感染的药物和止咳化痰的药物，晚上咳嗽实在睡不着，可以加用镇静类的药物。也可以应用强烈镇咳的药物进行治疗。如果是由于感冒导致的，可以通过口服感冒类的药物进行治疗。

[回答] 一般是由于外界环境刺激、躯体疾病或者巨大的精神波动所导致。进行生活方式调理，可以进行适当的户外活动，放松心情，在入睡时可以适当放轻音乐缓解焦虑情绪，如果症状缓解不理想，可以少量服用镇静的药物。

[回答] 可以在睡前服用一些含有镇咳成分，并且持续作用时间较长的药物，来帮助比较快速的控制咳嗽，提高睡眠质量。多数在感冒后期咳嗽，而且每次躺下之后咳嗽才会很明显。因为当身体平躺的时候血液回流增多，肺部血液量也比较多，然后加上本身的感冒可能引起肺部气管等一定量的病变，比如炎症。

[回答] 睡不着觉失眠，可见于多种原因。如果是长时间精神紧张，压力大，过度熬夜引起的，首先要放松心情，减轻压力，按时睡眠，起床，不熬夜。如果患有某些躯体疾病，会引起躯体不适，也会引起睡不着觉，失眠主要是积极治疗原发病。

[回答] 晚上总是睡不着要在医生的指导下用一些营养神经的药物来进行治疗，很有可能是由于神经出现了问题，生活工作压力太大，精神太过紧张所导致。在晚上睡觉之前可以用温开水进行泡脚，20分钟能够缓解血液循环，可以很好的改善睡眠的质量，晚上睡觉之前也不要想太多的事情。

[回答] 出现天天睡不着失眠的现象后，可以在晚上睡觉前适当做一些运动，也可以用热毛巾热敷头部皮肤，促进局部血液循环，以此来辅助睡眠；如果病情没有缓解的话，可以去医院检查一下具体原因，有条件的可以定期去按摩头部。

[回答] 小孩睡不着觉一定要给孩子调理一下作息的时间，让孩子早睡早起，在规定好时间之后，让孩子及时的上床睡觉，要让孩子熟悉一下睡觉的环境。在睡觉之前可以给孩子讲故事不可以让孩子看一些刺激性的画面，白天的时候也要避免让孩子太过于劳累，晚上的时候也不能够太兴奋。