老年人出现便秘，应首先从改善生活习惯入手，应注意清淡饮食，少食多餐，多食用一些芹菜、金针菇、红薯、香蕉、火龙果等膳食纤维含量比较高的水果、蔬菜，同时应该多饮水，预防大便干燥。老年人不可久坐不动，应进行适当的体育锻炼，可以有效增加胃肠蠕动，从而改善便秘。