[回答] 一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝有助于睡眠作用。多吃含蛋白质的食物，吃一些核桃，豆类，牛奶，鸡蛋等可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强记忆力。

[回答] 多吃蛋类，特别是鹌鹑蛋，鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养，长时间吃，能起到健脑，补脑的作用。核桃，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可以为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，能提高脑功能，同时核桃中的含有丰富的维生素。牛奶，牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。

[回答] 对于服用这种保健品是没有什么作用的，需要依靠科学的方法提高记忆力。平时注意饮食上的食品也是可以的，比如核桃，是对大脑有很大的帮助的，最重要的是有质量较好的睡眠，只有睡眠质量非常好大脑得到了充分的休息，才可得到较好效果的记忆。

[回答] 药物都有副作用，可以吃一些有助于补脑健智的食品，可以喝一些牛奶，牛奶是近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

[回答] 鱼肝油，没有太明显的增强记忆力的作用。只是能补充维生素a和d。对皮肤有好处，对视力有好处，可以促进钙吸收，想提高，记忆力，可以多吃坚果类的东西。但是成年人不适合食用鱼肝油。

[回答] 提高记忆力的东西有玉米，因为玉米中水量谷氨酸的含量很高，能够帮助促进脑细胞代谢，具有健脑的功效。橘子中含有大量维生素A，B1和C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。还有花生中含有卵磷脂和脑磷脂，花生是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。常吃花生可以增强记忆，保护脑血管。

[回答] 记忆力减退可以见于年轻人，也可以见于老年人。年轻人记忆力减退多是由于休息不好、劳累、睡眠不足等因素所造成。因此应该放松心情，缓解压力，保证充足的睡眠，对提高记忆力有一定的帮助。同时要采用合理的膳食，可以吃益智性的食物，如红枣、杏仁等，也可以多进行体育锻炼，增强体魄，对提高记忆力有一定的帮助。如果条件允许的话还可以进行旅游，或者多跟亲戚朋友进行交流，对提高记忆力有一定的帮助。老年人出现记忆力下降往往可能是老年性痴呆，对于这类患者可以服用药物，如多奈哌齐、盐酸美金刚等治疗痴呆的药物，也可以口服胞二磷胆碱、尼麦角林等改善供血，而提高记忆力。

[回答] 可以通过日常饮食以及大剂量的多种维生素和矿物质增补剂来实现最佳营养。另外少吃辛辣油腻食品。一定要多重复，找规律。增强记忆力可以多吃深海鱼，每周吃一次小黄鱼。鸡蛋含有丰富的蛋白和卵磷脂，还要多吃鸡蛋。保证充足的睡眠，每天早上做适量的运动，保持心情舒畅。

[回答] 想要提高记忆力需要早睡早起，保持充足的睡眠可以有效地增强记忆力。平时坚持锻炼身体，人体锻炼身体时可以促进大脑细胞的自我更新，保持大脑细胞的活跃，可以增强记忆力。

[回答] 记忆力提高有足够的睡眠。晚上睡不好会导致记忆力不好。睡觉的时候大脑自动会处理一些问题，还会巩固新的记忆。如果平时睡觉短，大脑巩固新的记忆能力就会大大降低。注意平时的饮食，均衡饮食，良好的饮食也能改善自身的记忆力。多吃一些富含维生素的一些食物，能改善自身的脑力。