[回答] 香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻，营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。

[回答] 蔬菜有白菜，黄瓜，西红柿，油菜，芹菜等。水果有香蕉，苹果，猕猴桃，橙子，橘子，山楂，火龙果等，这些蔬菜水果对于减肥都有很好的作用。

[回答] 减肥期间可以多吃点香蕉，苹果，香蕉能够促进肠道的蠕动，苹果的热量非常低，同时还含有充足的维生素，还可以多吃柚子，柚子当中含有的膳食纤维和维生素也是比较充足的蔬菜类，可以多吃冬瓜和黄瓜，黄瓜能够有效地抑制糖分转化为脂肪。

[回答] 降低高血压的水果，主要有以下几种，橘子，吃橘子可以降压，它含有丰富的维生素C，其中含有的橘皮苷，可以增强毛细血管的韧性，降低血压，柿子，它含有丰富的糖分果胶，有良好的润肠作用，对高血压动脉硬化的患者是高血压天然的保健品，.蔬菜的话有菠菜，白菜，胡萝卜，海带，番茄，南瓜，茄子。

[回答] 降血糖的水果和蔬菜有洋葱，南瓜，苦瓜，黄瓜等。而通常洋葱里面含有刺激胰岛素生成的物质，而且南瓜可以含有抑制葡萄糖吸收的成分，苦瓜通常里面含有丰富的维生素c，可以及时补充身体所需要的营养，糖尿病的发生需要及时的使用降血糖的药物进行控制。

[回答] 苹果、香蕉、橘子、草莓、蓝莓、猴桃，荔枝，火龙果，杨桃等，芹菜、冬瓜、海带、菠菜、韭菜、胡萝卜、元葱等，饮食一定注意要清淡。

[回答] 产后可以从各方面获取营养，以利于提高奶水的量和质量，下奶的肉类包括牛羊肉、鱼肉、虾肉、猪肉等等；下奶的蔬菜有莲藕、丝瓜、莴苣、菜花等等；下奶的水果包括木瓜、香蕉、苹果等等；下奶的汤水包括猪蹄汤、丝瓜汤、冬瓜汤等等。

[回答] 减肥期间可以多吃点香蕉，苹果，香蕉能够促进肠道的蠕动，而苹果的热量非常低，同时还含有充足的维生素，还可以多吃柚子，柚子当中含有的膳食纤维和维生素也是比较充足的蔬菜类，可以多吃冬瓜和黄瓜，黄瓜能够有效地抑制糖分转化为脂肪。而冬瓜有利尿的功效，也能够起到排毒的作用，对减肥都是有益的。

[回答] 可以吃一些橘子、橙子，它含有维生素C的含量比较丰富，可以预防脑淤血、降低血压，保护肾脏。还可以吃一些苹果或者是山楂，它也能够起到一个保护的作用。还在蔬菜方面，可以吃一些芹菜、胡萝卜，这些含有氨基酸的以及钙和磷等物质，它对调节血压和血脂，都有一个很好的功效。

[回答] 最适合懒人的减肥方式有早上可以吃一点生姜和放慢进食速度，其次多喝水和多泡脚也是最适合懒人的减肥方法。生姜既可以减少饥饿感还能够有助于燃烧餐后卡路里，肥胖一部分是由于暴饮暴食和快速的进食引起的，平时养成细嚼慢咽的习惯也可以帮助减肥。