[回答] 如果体内寒气重，想要排除首先要多运动，通过运动的方式才能够祛除体内的寒气，比如可以做一下有氧运动，最后记得补充水分，要一直坚持下去。如果体内寒气大，也可以尝试一下中医拔罐。

[回答] 体内寒气重主要表现在恶寒、无汗鼻塞、流清涕、脘腹冷痛、呕吐、腹泻、手足厥冷、下利清谷、小便清长、精神萎靡、脉微细等症。寒气重可以多食些温补的食物，每天晚上泡泡脚。

[回答] 排除体内湿气可以使用汗蒸和食疗的方式综合调理。体内出现湿气的情况下会出现舌质淡、舌苔白、舌边有齿痕、 四肢发冷，全身无力以及肢体浮肿和面色苍白等症状，可以多吃一些薏仁红枣水，平时的生活当中不要吃过于寒凉的食物。

[回答] 当然可以，跑步可以帮助排湿，跑步能出汗排毒，促进血液循环，平时还可以喝稀健薏米红豆茶，如果要排湿和寒气多运动多饮水之外，还可以食疗。

[回答] 体内寒气过重，一般是考虑阳虚的症状引起的。常见的表现是畏寒怕冷，脉沉迟无力，身体乏力，气虚气短，手脚冰冷，大便不成形，尿频，自汗，舌苔发白，食欲不振等。平时要有适当的锻炼，尽量少吃生冷寒凉的食物。

[回答] 体内寒气重，饮食方面主要注意减少生冷瓜果食用，海鲜都属于寒凉的，吃这些食物会增加脾胃的寒凉之性，又增加体质的寒性，可以常吃生姜、干姜、杜仲，这些都能温阳、益气、健脾。应该做适当的运动，鼓舞体内的阳气，用自身的阳气来驱赶寒气。

[回答] 湿热质多吃一些热的食物，少吃凉的食物，少在阴凉和空调的房间注重保暖，多穿衣服，可以口服该药物进行治疗。多吃一些有营养的食物，提高机体免疫能力。

[回答] 你好：体内湿热是由于脾胃虚弱，饮食不洁，过于劳累，熬夜等所导致的，患者出现皮肤暗黄，脸上爱出油，长痘痘，口干口臭，烦热，身体乏力，大便异常等症状，可以多吃些清热利湿的食物如荸荠，白萝卜，莲藕，白菜或山药莲子薏仁粥，红豆薏米粥等来调理。建议你可以口服排毒养颜胶囊，三妙丸等药物来改善。

[回答] 可以在饮食上调整。可以喝黄豆肉排汤，能够很好的去除体内的湿气，对于去湿热有着很不错的作用。黄豆中含有大量的蛋白质、脂肪以及维生素，少量的经常服用对于身体很有好处，不过如果过量服用容易导致身体发胖。

[回答] 多吃高蛋白优质蛋白食物，每天早晚饮用一杯薏仁茶，内含薏米仁、赤小豆、芡实、槐米、淡竹叶的亦舒堂薏仁茶为佳，可以祛湿健脾、祛除体内湿气。