[回答] 颈椎病的锻炼要注意适当进行颈部运动，如蛙泳的仰伸动作可充分缓解颈部的肌肉疲劳。工作中不要长时间的伏案工作，中途要注意休息。颈部要注意保暖，避免受凉。睡觉不要使用过高的枕头，避免出现明显的颈部仰伸或过屈的状态。

[回答] 腰椎间盘突出的最好的锻炼方法有叉腰倒走，也可以趴在床上做一些坐飞燕式的运动，也可以通过直腿抬高的方式来改善腰椎间盘突出的症状。有腰椎间盘突出的情况，平时要避免做一些重体力劳动，还有剧烈的运动啊，同时要避免睡太软的床，可以选择睡硬板床的方式来改善。

[回答] 颈椎病一般主要是通过针灸理疗的方法来进行治疗，也可以通过拉伸的方法或者是游泳打羽毛球的方法来进行缓解。出现了颈椎病有可能会导致出现局部压痛的情况发生，有可能会导致出现身体乏力的情况以及出现局部的感染，一定要注意合理的休息，尽量保持良好的饮食。

[回答] 抗癌的中草药有黄芪，大蒜，五味子等，抗癌的中草药有很多，可以用来抵抗多种癌症，如果得了癌症是早期的话，可以通过手术的方法来进行治疗，还有治愈的可能性，平时一定要多吃一些抗癌的食物，可以多吃一些西兰花，蘑菇，金针菇，大蒜之类的食物，一定要营养均衡。

[回答] 颈椎病最好的锻炼方法可以去游泳。游泳的时候一定要把头抬起来吸收一下新鲜的空气，这样可以很好的锻炼颈椎，而且可以促进颈椎正常的生理弯曲可以得到恢复。颈椎主要是长时间不良的坐姿所引起的，不要长时间固定姿势，不要长时间玩手机，玩电脑，必须改掉一些坏习惯。

[回答] 中医认为肥胖是脾虚湿盛导致，所以，适当多运动可以增强脾的运化作用，不用吃药就可以减肥。所以，在生活中可以慢跑、做瑜伽等等一些力度适当的运动。

[回答] 抗癌效果最好的菌菇有蘑菇，香菇，金针菇等。平时也可以多吃一些抗癌的食物，多吃一些西兰花，木耳，山药，黑豆等食物，平时一定要营养丰富，营养全面，荤素搭配，适当的多吃一些粗粮，多吃一些膳食纤维的食物，给身体补充一些营养，每天参加体育锻炼，保持一个良好的生活规律，养成良好的生活作息，可以提高身体的免疫力。

[回答] 第一类，颈部保健操。第一个是米字操。患者以头为笔，或者以鼻尖为笔，在自己的面前写一个米字。第二个是十字操。十字操比较简单，就是前后左右，但是有一个要点，每次做的时候一定要回到正坐的颈椎位。比如我现在坐的是正坐位，每次都要回到正坐位以后，再向另外一个方向做。

[回答] 锻炼心脏最好的方法可以做一些有氧的运动，可以选择瑜伽，练太极拳，游泳，慢跑等方式来进行健身，一定要长时间的坚持下去，才能够促进全身血液循环的增强，可以增强血管弹性的改变。心脏病的原因主要是由于心肌缺血以及过度劳累等情况所引起。

[回答] 选择病人本人喜欢的运动，而且能长期坚持，选择有氧运动，即下肢和上臂大肌肉群的运动，如步行、慢跑等，至少能持续10分钟或更长时间，而不会感到不适，对心脏来说是安全且确实有益的。