[回答] 天天吃苹果不仅能够减肥，而且还可以清除体内的垃圾，也有滋润皮肤的功效。想要通过吃苹果减肥，可以在饭前半个小时或1个小时吃一个苹果，不仅能够增加饱腹感，而且还可以有效的减少进食量，但是只靠吃苹果减肥的速度是比较慢的，可以辅助进行一些体育锻炼。

[回答] 可以将红豆泡水喝，将红豆煮成红豆汤，有很好的减肥作用。你也可以在红豆汤中加入用热水泡软的陈皮，做成红豆陈皮汤。也可以将红豆汤和马蹄煮的水混合在一起，做成红豆马蹄爽。还可以在燕麦粥里加入煮熟的红豆，做成红豆燕麦粥，都是有很好的减肥功效的。

[回答] 清蒸茄子能减肥，坚持吃三个月的清蒸茄子，可以把肚子里的小山移掉，但这期间，不能只吃茄子，还应该多吃玉米、青菜等纤维含量高的食物，外加每天适当的运动，合理搭配，科学减肥。

[回答] 冬瓜是一种非常消肿利尿的一种蔬菜，对于减肥也有不错的效果。将冬瓜洗干净后去皮切成小块，然后放入榨汁机中榨成汁。将榨汁机中的冬瓜汁倒出，放入适量蜂蜜或者白糖，搅拌均匀即可饮用。

[回答] 减肥，吃也是技术活，养成良好饮食习惯可辅助减肥的，一定要遵循减肥的饮食原则，首先选择低热量、高纤维的食物，其次选择易消化和难堆积的饮食，然后就是少食多餐，最后是细嚼慢咽，这样不仅能吃得健康，还能吃出好身材。

[回答] 晚上通过吃黄瓜，可以达到减肥的目的。在晚饭少吃的前提下，通过吃黄瓜可以有效的减轻体重。黄瓜含有丰富的维生素和大量的水、纤维素，非常适合减肥者食用。

[回答] 减肥吃苹果可以，因为苹果里面含有大量的维生素和一些膳食纤维，不但能够保持身体内的一些营养，又有利于燃烧脂肪。在减肥期间减少主食的摄入量，多吃一些富含膳食纤维多的食物，能够有效的促进肠胃蠕动，对于减肥是有一定的作用的，饭后要避免长期久坐。

[回答] 早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少。主要指的是早上要摄入蛋白含量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋，这样可以为一天的新陈代谢提供必需的能量。中午可以适量的吃一些新鲜的蔬菜、水果，配合一些脂肪含量比较少的鸡肉。这样不但可以增加饱腹感、促进肠道蠕动，而且可以为身体提供碳水化合物。

[回答] 一日三餐在减肥方面早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少。主要指的是早上要摄入蛋白含量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋，这样可以为一天的新陈代谢提供必需的能量。中午可以适量的吃一些新鲜的蔬菜、水果，配合一些脂肪含量比较少的鸡肉。这样不但可以增加饱腹感、促进肠道蠕动，而且可以为身体提供碳水化合物。晚餐只吃新鲜的蔬菜就可以了。

[回答] 吃苹果是有减肥的效果的。可以每天饭后吃一个苹果，中午吃七分饱，晚上吃一点苹果，长期坚持的话，是可以减肥的，但是不能盲目减肥。