[回答] 没有所谓的断食减肥。长期断食，机体处于饥饿状态，会引起电解质紊乱，严重者可以危及生命。在医学上，如果有严重肥胖，在医生的指导下可以采用极低热量饮食，每天热量摄入不要超过800千卡，严格限制脂肪和碳水化合物的摄入。这种减肥方法因为不改变个人的饮食生活习惯，所以不能长期保持减重的效果，很容易引起反弹。

[回答] 轻断食法是可行的，前提是身体是健康的，只要身体健康状况良好，就能够迅速调节血糖。研究表明轻断食的时候，配合科学的膳食法，不仅不会感到身体疲惫，在断食的隔天还会出现精力充沛的情况。

[回答] 一般是不能正常的饮食。这样会加剧肠胃的马上吸收，从而也会导致胃肠道功能出现紊乱的情况，一般在进食的初期，身体内的内脏以及器官还处于比较脆弱的状态，同时要进食一些无糖或者是无盐的食物，吃一些容易消化的食物进行缓解，在此期间一定要多观察身体的状况。

[回答] 从理论上讲，轻断食减肥法是有效的。因为清淡饮食可以保证每周5天的正常饮食，只有两天的清淡饮食。在这种情况下，身体的基本代谢率可以每天保持不变，但在两天的清淡饮食中，由于摄入热量的减少，消耗量将保持不变，这将起到减肥的作用。同时，清淡禁食当天仍有少量食物摄入，这是对人体胃肠系统的一种保护，能减少饮食对人体的危害，并能促进胃肠道的排空，有利于排泄积聚的废物。

[回答] 间歇性断食减肥效果不是特别的好，而且还有可能会发生营养不良的情况，最好不要使用这种方法来减肥。可以在饮食上面吃粗纤维含量高的食物，能够增加饱腹感减少食物的瘦肉，尽量吃七分饱不要吃的太多，也可以每天进行一些运动能够消耗身体的脂肪。

[回答] 52轻断食减肥法，又称间接式断食。一星期中选择2天严格控制卡路里的摄入量，而5天可以正常饮食，在2天禁食日时，也可以摄入一些牛奶，1个鸡蛋，或是些水煮蔬菜等食物，但是热量要控制在五百千卡以下。个人的体质来测定，并不是都适用，否则会引起内分泌功能失调，也会导致身体出现疾病。

[回答] 不好，减肥是不能走极端的。没有所谓的断食减肥。长期断食，机体处于饥饿状态，会引起电解质紊乱，严重者可以危及生命。在医学上，如果有严重肥胖，可以采用极低热量饮食，每天热量摄入不要超过800千卡，严格限制脂肪和碳水化合物的摄入。这种减肥方法因为不改变个人的饮食生活习惯，所以不能长期保持减重的效果，很容易引起反弹。

[回答] 七天断食减肥的方法属于绝食的减肥方法，也是不科学的，本身对身体负担特别大，会影响肠胃功能，胆囊功能容易形成低血糖。平时一定要健康减肥，可以选择一些热量比较少的蔬菜来进行使用，平时多吃一些粗粮酸奶之类的食品来补充身体的营养，发挥一些运动来进行减肥。不要进行断食的方法来进行减肥，对身体影响也是比较大。

[回答] 轻断食减肥方法是指一星期之内有不连续两天控制饮食，其他五天正常饮食。控制饮食的两天，尽量减少碳水化合物的摄入，严禁高脂肪饮食，尽量选择高蛋白，低弹的饮食。

[回答] 月经期间不建议轻断食，因为月经期间，人体比较虚弱，免疫力下降，这个期间人体最容易受到病毒细菌的感染。在经期，饮食要充足，摄入足够量的食物，避免身体出现疲惫等不适情况。注意腹部保暖，多喝些热水，注意多休息。