[回答] 要从饮食上进行控制，不吃油脂大、糖分高的食物，也不要吃过多含蛋白质丰富的食物，因为三大能源物质能够互相转化。控制好每餐的食用量，并且慢慢的减少，只要能维持身体需要即可。

[回答] 关键是需要坚持，最少需要坚持6周以上才会有效果。比如可以采用慢跑加仰卧起坐。每天坚持慢跑三分钟以上，然后做一分钟左右仰卧起坐。或者每天慢跑三分钟以上，做一分钟深蹲运动。以及跑步加俯卧撑，跑步加仰卧举腿等运动，都有助于瘦肚子。

[回答] 减肥瘦肚子从运动进行调整，运动可以选择一些能够坚持下去的，持续的有氧运动，比如室外的慢跑，如果没有条件或者平时不喜欢跑，可以通过室内的瑜伽或者平板撑，来进行这种有氧运动，但是时间一定要够。

[回答] 减肥瘦肚子可以喝燕麦粥、蔬菜汁、苦瓜汁、黄瓜汁，燕麦粥里面的粗纤维含量比较高，能增加肚子的饱腹感减少食物的摄入，苦瓜汁和黄瓜汁能够起到消解脂肪的作用，防止脂肪堆积在肚子上。吃完饭以后可以按摩肚子，能够促进肚子脂肪的燃烧，起到瘦肚子的作用。

[回答] 减肥瘦肚子最好的方法是采用转呼啦圈、仰卧起坐以及深蹲的做法，主要是针对腹部进行练习，腹部练习可以促进腹部脂肪的燃烧，实现减肥的效果，但是除了坚持腹部练习，值得注意的是饮食问题以及坐姿问题，不能出现暴饮暴食的问题，而且要每天坚持一个小时以上的锻炼时间。

[回答] 减肥瘦肚子和瘦大腿的方法可以通过登自行车以及压腿，做仰卧起坐平板支撑以及腹部的按摩，能够得到很好的减肥效果。肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段的时间，一定要有耐心，平时在生活中要避免长时间的久坐久站，很有可能就会导致腿和肚子长肉。

[回答] 运动的效果比较明显，而且这种减肥方式也相对持久，对于身体没有任何伤害，也不存在副作用。很多女性对于身材的要求比较高，也可以选择注射瘦腿针的方式进行改善，都能够使腿部看起来更加美观。但是在减肥之前也要首先确定自己腿部肥胖的具体症状，如果是浮肿类的肥胖，也可以在饮食方面进行调理。

[回答] 肚子出现脂肪堆积的情况，我们建议患者平时在工作中不要长期的伏案，平常可以多走动一下，下班后也要多做一些运动，不要到家就躺着，饮食方面不要吃一些油腻的食物，平常可以用素食代餐。

[回答] 想达到瘦肚子、瘦腿的目的，可以增加腹部及腿部的运动，以增加腹部及腿部的肌肉含量，例如跳绳、仰卧起坐、蹲起、游泳、健美操、慢跑等运动方式，这些有氧运动均可以消耗热量、降脂减肥、促进脂肪的消退、增加肌肉含量。

[回答] 平时可以喝点肠清茶能够减大肚子。肚子上肉多很有可能是由于长时间的久坐，活动量减少所引起，在生活中一定要加强户外的锻炼，可以通过做仰卧起坐俯卧撑等方式来进行减肥，在饮食上也要控制饮食的总热量，多参加一些体育的锻炼，避免长时间的保持一个姿势。