[回答] 体寒湿气重可以通过调理饮食的方法来进行改善，也可以通过多运动的方法来进行改善，实际上最好可以多吃一些比较温热的食物，避免吃太多寒凉或者是生冷的食物。适当的运动可以促进体内汗液的挥发，在出汗的同时，可以将体内的毒素或者是寒气排出。

[回答] 体寒湿气重的患者要注意温中散寒，健脾燥湿。对于温中散寒可以多多食用温补类的食物，食物中的干姜，可以温中，散寒温胃健脾。可以多按揉神阙穴，也就是肚脐所在的位置，可以用来温中暖胞宫。对于健脾燥湿，可以多食用很多药食同源的食物，薏米，山药，莲子，大枣，芡实等，都可以起到健脾燥湿的作用。同时要注意少食用过多的肥甘厚味，以免伤脾造成湿气过重。

[回答] 体内湿气重可以夜晚睡觉的时候贴足贴平时和排湿气的薏米茶，晚上坚持用热水泡脚，不仅排湿气还能治疗体寒。对于体寒平时多喝一些补气血的红糖姜茶和枸杞。坚持泡脚和洗热水澡。尽量少吃凉性的水果像：柚子、草莓。按时吃饭注意饮食规律，少喝酒熬夜。

[回答] 女人的体内寒湿比较重，会引起月经不调，痛经，不孕，体倦乏力，手脚冰凉，免疫能力下降，脸色暗淡，容易长色斑等。这种情况的女性可以使用艾灸疗法配合温阳祛湿的中药调理，比如艾附暖宫丸，附子理中丸，胶艾丸等。具体药物使用需要医生指导。平时不要吃生冷油腻的食物。

[回答] 体寒湿气重要注意温中散寒，健脾燥湿。温中散寒可以食用温补类的食物，如食物中的干姜，可以温中，散寒温胃健脾。也可以艾灸神阙穴，也就是肚脐所在的位置，可以用来温中暖胞宫。对于健脾燥湿，可以食用很多药食同源的食物，薏米，山药，莲子，大枣，芡实等，可以起到健脾燥湿的作用。

[回答] 平时可吃一些温阳除湿的食物，也可做一些拔罐，艾灸等治疗。湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。湿气重的发生多与气候和环境有关，平时应该注意防潮，避免居住暑湿之地。

[回答] 体寒湿气重要注意温中散寒，健脾燥湿。对于温中散寒可以多多食用温补类的食物，如食物中的干姜，可以温中，散寒温胃健脾。也可以多多艾灸神阙穴，也就是肚脐所在的位置，可以用来温中暖胞宫。

[回答] 女性通过按摩穴位刺激体内血液循环的调节。这对那些寒冷、温暖、肥胖的女性很有帮助。女性一定要注意子宫的冷，饮食和锻炼只能起到一定的辅助作用，女性也需要去治疗，加上身体的调理。

[回答] 快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

[回答] 脾肾阳虚体寒湿气的病人可以吃一些附子理中丸，出现脾肾阳虚体寒的人通常会出现身体部位水肿的症状，有的人会怕冷，尤其一到冬天就会出现手脚很凉，甚至会感觉没有力气，脾主运化，肾主水，也可以使用一些药物调节脾胃，日常护理也是很重要的，不要吃辛辣食物，合理饮食。