[回答] 是过度的运动，造成局部有乳酸堆积，这是一种生理现象。有可能是因为长时间没有运动锻炼，猛的运动量过度，导致局部肌肉酸疼的状况。

[回答] 有可能是因为姿势的运动量过大，然后导致了小腿疲劳性骨膜炎，那么这个时候要调整一下自身的运动量，减少跑步的剧烈程度和时间，慢慢的减少的话，都是可以有效的改善的，但是要知道的是如果症状比较严重。

[回答] 跑步太多，用热毛巾或者是热水袋在酸痛部位进行热敷缓解，多休息要坚持锻炼，不能半途而废，平时要注意在剧烈运动之前最好做好充分的准备活动。

[回答] 跑步的时候小腿前面的骨头疼，可能是由于膝关节的髌骨以及胫骨结节受到了运动损伤引起的疼痛，也有可能是关节和骨骼周围的肌肉筋膜拉伤引起的疼痛或者肌肉附着点引起的疼痛。

[回答] 过量或劳损引起肌肉附着点疼痛，包括软组织、肌肉止点和骨膜结缔组织劳损引起的疼痛，平时运动过量或者平时不爱运动的人，突然加大运动量导致，即疲劳损伤，可以通过调节运动量来控制。

[回答] 跑步时，下肢的骨骼会受到体重的冲击。大腿的股骨要比小腿的胫骨粗壮，前者的耐冲击能力较强，后者的耐受能力越差，所以跑步后小腿的内侧骨头会出现不适症状，而大腿股骨症状较少发生。小腿内侧骨头就是胫骨，受到的冲击超过了骨骼能承受的范围后，会诱发髓腔内的静脉充血，导致骨髓水肿，出现骨髓内高压，从而导致胫骨的疼痛。

[回答] 运动量过大、训练方式不对诱发肌肉疲累不堪，导致小腿骨头疼痛，缺钙也会导致小腿疲劳性骨膜炎。调整一下自身的运动量，减少跑步的剧烈程度和时间，平时多补充钙质和营养。通过热敷按摩来改善，注意休息。

[回答] 跑步小腿前面骨头疼可能是由于长期不锻炼导致的，容易出现关节损伤、疲劳，从而会引起疼痛，另外还和跑步的姿势不对有一定关系。另外考虑到还可能是由于动作强度太大导致的，使关节受到了损伤，可以先休息段时间同时在做好护理工作，可以有效的缓解疼痛情况。

[回答] 跑步后出现小腿骨头疼的原因多是由于跑步过程频繁地后蹬，让小腿后群肌肉反复收缩，肌肉附着的骨膜长期受到牵连，鼓膜被脱离或是充血，可以采用按摩法，揉法，推法，用力逐渐由轻到重由重到轻，反复进行。

[回答] 主要原因是平时运动过量或劳损引起肌肉附着点疼痛，包括软组织、肌肉止点和骨膜结缔组织劳损引起的疼痛，通过休息和对症治疗即可消失。