[回答] 晚上睡不着失眠可以听一些舒缓的音乐或者是用热水泡脚、喝一杯热牛奶都能够让身体放松，促进大脑进入深度睡眠。特别严重的时候也可以服用一些安定的药物来促进睡眠，但是不要长期依赖药物防止它的依赖性，尽量保证规律的作息时间，也可以按摩头部太阳穴来缓解。

[回答] 经常性的失眠，而且胡思乱想睡不着，像这种是由于压力过大，焦虑情绪所导致的症状，晚上睡觉之前不要剧烈活动，或者压力太大，放松下来，缓解睡眠焦虑的症状对于促进睡眠质量都是有帮助的。

[回答] 失眠睡不着觉，首先应该要注意，不要过度的紧张和担心，因为过度的紧张和担心有可能会出现适得其反的后果，最好应该养成良好的睡眠习惯。在睡觉之前尽量的不要玩手机，白天应该要减少睡眠，必要的时候可以通过一些药物更快的缓解失眠的现象。

[回答] 失眠的发病率很高，且逐年上升，各年龄段均可发生。失眠严重影响人的健康，可以根据失眠的不同临床表现给予不同的治疗办法。睡眠维持困难、中间易醒的可以口服安定类药物，早醒的可以服用长效的安眠药物，有时认知行为治疗不需吃药，也是不错的选择。

[回答] 失眠睡不着觉属于失眠症，引起失眠症的原因很多，包括生理、心理、环境等因素的改变，某些药物的副作用以及患有躯体和精神方面的疾患。睡觉前尽量避免进食一些刺激性的饮料或食物，适当用一些改善睡眠的中成药。

[回答] 睡不着失眠最好是合理安排自己的生活习惯，一定要调整好自己的饮食结构，白天的时候最好不要睡觉，晚上睡觉的时候一定要放松心情，可以增加疲劳感。每天晚上睡觉之前可以适当的进行泡脚，也可以适当的喝一些热牛奶，可以改善睡眠的质量，可以帮助睡眠。

[回答] 症状较轻的失眠多梦，多采用安神的药物来进行治疗。如伴有焦虑、抑郁等症状的，可能还需镇静类药物，除了药物治疗外，睡前4小时不易喝咖啡、浓茶、饮酒等影响睡眠的食物。

[回答] 晚上睡不着失眠可以采取头部按摩的方法进行缓解，还可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶，因为牛奶也可以有效的提高睡眠的质量，还能起到补钙的作用。如果在晚上出现了睡不着失眠的情况，多数是由于生活压力过大的原因，还有可能是神经衰弱所引发的。

[回答] 怀孕睡不着失眠睡觉前喝一杯纯牛奶，有很好的安神作用，长时间的睡不着，失眠，适当的服用一些营养神经类的药物，能够有效的缓解，但是要按照医生的嘱咐口服药物，否则有可能会影响胎儿的生长发育。睡不着失眠有可能是由于身体内的激素水平异常引起的。

[回答] 失眠总是睡不着有可能是气血虚导致的，可以吃一些补气血的药物来进行治疗，治疗期间要多到户外锻炼一下身体，增加自己的抵抗力，不要吃一些辛辣刺激不易消化的食物，在饮食方面要有规律，一日三餐要定时定量，不要吃一些高糖，高盐，高油脂的食物。