[回答] 晚餐不仅要注意食物的热量比例，同时还要注意食物是否有营养，蛋白质含量是否丰富。即使是减肥，也不能摒弃蛋白质的摄入量，减肥才是根本之道。而适合晚餐减肥的主食有燕麦、杂粮等纤维含量丰富的食材，可以增加人的饱腹感，即便吃得很少，却感到很饱。

[回答] 通过调整晚饭可以减肥，可以吃少量的晚饭，再加上黄瓜，不限量，可以很快地达到减肥的目的。原因就是黄瓜含有的热量非常少，是一种新鲜蔬菜，可以补充维生素，同时，内部还有一些纤维素，可以纠正便秘，清理肠道。

[回答] 晚餐应适量吃些较清淡、容易消化的食物为主，最好七点以后不要进餐了，晚餐吃的话，吃六分饱就可以了，选择一些高蛋白低脂肪的食物。

[回答] 晚饭吃容易消化的粗纤维食物，清淡类的饮食是容易减肥的，避免服用油炸食品，高脂肪类的食物，不容易消化的食物。平时可以多吃蔬菜，糙米等，如果有肥胖，多考虑平时运动过少，高脂肪饮食，个人体质都是有直接关系，和平时脾虚体湿，也是有直接关系。

[回答] 减肥如果不吃晚餐的话，是不利于减肥的，有可能会给身体带来反弹或者是其他方面的危害，在晚餐的时候可以吃一些粗细搭配的主食或者是清淡的蔬菜，及时的配合，吃一些高蛋白低脂肪的肉类，鱼虾类和蛋类都能够使身体更加的健康的。生活当中按照正确的方法来饮食，都能够达到非常好的减肥的效果。

[回答] 选择低血糖指数的主食，低血糖指数的食物转化为葡萄糖的速度比较慢，对于餐后血糖的影响比较小。而且低血糖指数的食物比较有饱腹感，能够减少晚餐的进食量，从而控制体重。

[回答] 晚饭吃一些水果有利于减肥。在减肥的过程中，一定要适当的控制自己的饮食，不要暴饮暴食，要减少肉类食物的食用，可以多吃一些蔬菜水果。晚餐尽量减少食用，多以水果为主。也可以适当的做一些体育锻炼，每天运动40分钟以上也会达到一个燃烧脂肪的效果，但是一定要坚持下去，才能达到一个减肥的效果。

[回答] 减肥期间晚上可以服用面条、米汤、粥类、蔬菜为主，比如黄瓜、丝瓜、冬瓜、油麦菜、芹菜等都可以服用，这些食物可以利水消肿、清除肠道的垃圾，也可以做凉调的菜，吃完饭后可以出去散步一会儿，时间控制在30-40分钟左右。

[回答] 不吃晚餐有一定的减肥作用。夜间睡眠时机体的代谢活动减少，如果晚餐吃的比较晚或者比较多，容易导致脂肪的积累，形成肥胖。不过要注意，如果睡眠时间比较晚，晚餐后还有活动，则需要适量吃点晚餐，以免影响健康。长时间不进食，有可能诱发低血糖，还可以导致营养不良。

[回答] 减肥可以吃含糖分少的水果或者黄瓜。在减肥期间每天都坚持吃合适的水果，可以选择菠萝、木瓜、奇异果、芒果、橙子等水果，可以吃黄瓜，黄瓜还有清热排毒的功效。要做一定量的运动，减肥速度太快，有可能会对身体产生影响。