[回答] 如果口服补气养血的药物上火，一方面考虑是药不对症，再就是考虑本身有阴虚火旺或者是内火太盛。首先需要先清内火、滋阴清热，然后再考虑补气养血。此外在口服补气养血的药物时，可以通过调整补气的药物或者是调整补气药的剂量，来减少上火。

[回答] 补气血又不上火可以从锻炼、饮食、药物等方面补益气血。平时多参加户外活动，制定相应的锻炼方案，适当的运动会提高身体素质，然后配合一些汤比如当归羊肉汤、乌鸡汤、红豆等。

[回答] 吃带皮的花生能补气血，又不上火，但是需要坚持吃半个月左右的时候才可以起到效果，而且还可以自己在家煮一些红枣赤豆粥，也可以起到补气血的作用。如果身体中出现了气血不足的情况，很有可能导致全身出现乏力，而且也有可能会导致月经出现失调。

[回答] 既补气血又不上火的中成药有人参归脾丸、八珍丸、当归补血丸和生脉颗粒等。这些药物都具有补气养血，益气安神，养心健脾以及滋养身体和提高免疫力等功效。平时面黄褐色，手脚冰凉，体质虚弱以及失眠多梦的人都可以服用，同时处于更年期容易出虚汗，健忘的人也可以服用。

[回答] 每天吃五六个桂圆是不会上火的。桂圆往往和红枣、花生、红参等补气血的药物同时煮食，有协同作用，可增加补血的功效，但只有不易上火的阳虚体质者有怕冷、贫血时才适合这样的进补方法。

[回答] 夏天补气血其实也是有很多办法的，比如多运动，出汗多了可以让血液更加的流通，多吃樱桃，也可以益气养血。最重要的就是有一个充足的睡眠。

[回答] 当归，人参，党参，红枣，核桃，红豆，胡萝卜，菌类，牛羊肉，鱼肉等都是补气血的食物。对于体质差的人来说，吃一些人参来保健身体，还是很好的。

[回答] 气血不足是中医的说法，气血不足的常见表现就是月经失调，精神状况差，易疲劳等等这些情况，出现症状的时候，需要及时的去医院做一些相关检查来确诊病因，中西药结合调理会比较见效快一些，日常要注意饮食规律，作息规律，避免精神压力过大，保持良好的心态。

[回答] 补气血不上火可以服用一些含有铁元素的食物，还可以制作一些肉类的食物，将肉类和益气补血的药材一起熬制，更利于人体吸收。但要适量而行，不按照身体的吸收规律，过多食用反而会对身体有害。

[回答] 补气血最快的方法是口服生脉饮，但是需要对照医嘱使用，并且还可以多吃一些有助于补气血的食物，比如动物肝脏以及红枣或者花生之类的，气血不足很有可能是因为身体失血过多的原因，还有可能是因为身体营养不良的原因，所以平时一定要加强饮食的营养。