[回答] 补充胶原蛋白可以吃猪蹄。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白能够起到防止衰老的作用，保持皮肤柔软，光滑，改善体内的微循环。也可以吃豆制品，豆制品中含有丰富的胶原蛋白，能够调节体内的激素是良好的富有胶原蛋白的食物。

[回答] 饮食上多吃猪蹄儿或者是鱼皮还有银耳之类胶原蛋白多的东西。也可以到美容机构注射胶原蛋白，胶原蛋白能让皮肤有弹性更光滑白皙，如果胶原蛋白流失会造成皮肤暗黄没有弹性出现皱纹，平时保持好的心态不要有太大的压力，尽量不要熬夜别让胶原蛋白流失。

[回答] 女人补充胶原蛋白可以多吃一些猪皮或者是鱼胶等，因为猪皮以及鱼胶中含有非常丰富的胶原蛋白。随着年龄的增长以及胶原蛋白的流失，都会出现面部失去光泽以及失去弹性的情况，补充一些胶原蛋白可以使皮肤恢复弹性并且保持一个年轻的状态。

[回答] 可以通过医学美容或者是微整形的方法来快速的补充胶原蛋白，主要是通过增生法和助疗方法来达到目的，一定要到正规的医院去进行。注射法一般是通过针筒把胶原蛋白注入到人体的皮肤表层，而增生法则是保养真皮层来增生自己的胶原蛋白，生活中要养成良好的生活习惯。

[回答] 燕窝、鱼皮、鸡爪等富含胶原蛋白，经常食用补充摄入，可以有效为机体补充胶原蛋白。猪蹄炖大枣，将两者按比例混合，用文火炖至软熟，加入调料入味即可。

[回答] 补充胶原蛋白可以通过微整形或者饮食疗法。饮食可以多吃豆制品和鱼类等富含有胶原蛋白的食物。但是胶原蛋白含量高会带来脂肪，如果想保持身材，要注意适当的运动有助于改善。还可以去然注射胶原蛋白是有效的补充方法，大概可以持续3个月-6个月，不是持久性的，同时注射胶原蛋白也存在安全隐患。

[回答] 可以进行食补，多吃一些含有胶原蛋白的食物，猪蹄含有的胶原蛋白也很丰富，对身体也是有好处的，适当的吃点胶原蛋白还是比较好的，有助于美容养颜，增加皮肤的弹性。

[回答] 补充胶原蛋白就应该坚持口服多含胶原蛋白的食物，量不用很多，但是要坚持，比如猪蹄等。还要通过补充胶原蛋白物质，才能被人体吸收。更重要的就是保证睡眠，可以使胶原蛋白的吸收增加。

[回答] 其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白，西红柿，红椒，甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。

[回答] 胶原蛋白能有效的减缓人的皮肤衰老情况，使皮肤更有弹性。可以通过口服含胶原蛋白的食物，如猪皮或猪蹄，也可以多吃燕窝或银耳等食物，并坚持长期服用。