属于失眠以及夜间睡眠质量不好，这可能与长时间的生活习惯，精神紧张和精神压力大等有关系。要规律生活，白天的时候多一些户外运动，失眠多由于植物神经功絮乱功能失调导致的，睡前两小时可以安排参加运动，锻炼身体，除了有利身体健康，还可以消耗体能，产生疲惫感，晚上自然能睡得好。