[回答] 外踝骨折采取相应治疗方法后需要三个月才可以适当下地活动，需要多卧床休息、拄拐，避免伤足负重，进行无负重无痛性的功能锻炼。

[回答] 锻炼方法主要是行走及卧床时将患肢抬高位，每日锻炼300次，也可以配合热水泡足促进局部血液循环，环节粘连症状，右脚第五跖骨骨折的锻炼主要是增加患肢肌肉及关节锻炼来促进肌肉萎缩及疼痛恢复。

[回答] 脚后跟骨折要先打石膏进行固定，然后就可以休息保养了。骨折的情况如果不是非常的严重，比如粉碎性骨折，那么需要手术治疗，其他的骨折情况可以直接打石膏然后进行恢复就可以了。不用使用其他任何的药物治疗，只需要让骨骼自己恢复就行。多注意休息，减少活动。

[回答] 脚后跟骨折消肿方法：改善血液循环，也可以进行物理治疗，比如中低频，超短波或者电针治疗，拆完石膏之后，由于血液循环的改变，就会引起局部肿胀，但也不用担心会恢复的，平时可以抬高下肢以及适当的活动，注意多吃新鲜水果蔬菜。

[回答] 脚后跟骨折可以让踝关节慢慢的旋转运动，但是在刚刚骨折的短时间内，最好先不要运动，以免影响恢复，如果骨折不是很严重的话，可以通过保守的方法来进行治疗。在治疗的过程中最好可以卧床休息，至少需要等一个月以后才可以下地，可以适当的吃一些含钙比较丰富的食物。

[回答] 右脚脚后跟疼是穿了不合适的鞋子运动过多引起的，更换舒适的鞋子，减少活动，很快就可以好转。右脚脚后跟疼也许是足部过度的负重所引起的足底筋膜炎，因为足底的筋膜附着点在足跟部位，如果出现足底筋膜炎，会引起明显的脚后跟部位的疼痛。

[回答] 脚后跟骨骨折内固定术后恢复了70天了可以负重锻炼，跟骨位置功能锻炼没有特殊的，就慢慢负重即可，锻炼强度不要影响夜间睡眠即可，平时的注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。

[回答] 脚后跟骨折的消肿时间因人而异，与骨折累及范围、是否对积血及时处理，及患者的血运情况等密切相关。大多数轻微型的跟骨骨折，肿胀于2周左右就可消除。如果出血量较大，或跟骨周围软组织或筋膜处也受到损伤，产生肿胀，则消肿时间比较慢，可能需1-2个月才能消失。

[回答] 髌骨骨折如果想要锻炼尽量选择有氧的锻炼，可以进行膝关节的屈伸，一定要注意，不可以干重体力的劳动，否则可能会影响到骨折的愈合程度。出现了骨折一定要及时的进行固定在固定的时候尽量不要下床走动，在一个月之内可以进行自动休息，一个月之后到医院进行拍片的检查，看一下愈合的情况。

[回答] 五跖骨基底骨折，可以看下是否可以摸到凸出部分，后还要考虑骨折错位或者畸形愈合。检查骨折断端的对位对线情况。如果对位对线好，建议再固定2周。确定骨折已经愈合后才可以拆石膏。