手工挤奶法，需自己做，因为别人挤可能引起疼痛，反而抑制了喷乳反射，如果用力过猛还会造成乳房损伤。找一个舒适的位置坐下，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方，挤奶时，拇指放在乳头、乳晕的上方，食指放在乳头、乳晕的下方，其他手指托住乳房。向胸壁方向挤压，挤压时手指一定要固定，不能在皮肤上滑来滑去。最初挤几下可能奶不下来，多重复几次奶就会下来的。