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如何利用经期减肥呢
梁云云 主治医师 南昌市第三医院
三甲
[回答]
利用月经期间快速减肥，主食可以适当的少吃，多吃富含高蛋白、高纤维及铁的食物，要减少对高热量、高脂肪食物的摄取。可以适量吃温性的水果，另外经期避免剧烈运动，但可以适量的运动。
应该如何利用经期减肥？
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答]
利用经期减肥可以选择喝蜂蜜水。蜂蜜是天然的营养品性温和有润肺和润肠的作用，可以将体内聚集下的废物有效的排出体外改善便秘，让全身的新陈代谢得到有效的改善，月经期间要多喝一些温热的蜂蜜水可以有效的起到减肥的作用，平时要注意身体的保暖。
如何利用月经减肥
田燕 主治医师 邹平中医院
三甲
[回答]
月经的1到7天都是瘦身的好时期，这时可以通过每天只吃一顿主食的方式来进行减肥，可以选择在中午。主食要以米饭、面包等为食，早晚可以吃一些主食以外的东西比如水果和蔬菜。
如何利用生理期减肥
路臻 副主任医师 保定市第一中医院
三甲
[回答]
经期减肥的方法，可以多吃一些含有维生素c的食物，生活中也可以多吃一些香蕉、动物肝脏来进行促进新陈代谢。经期也可以适当的做一些剧烈的运动或者是减肥操来进行促进身体血液循环。经期也可以适当的多喝一些温开水，饮食一定要营养均衡，荤素搭配，不能吃太咸的食物。
如何利用月经期减肥？
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答]
利用月经期间减肥通常需要在月经过后三天的时候开始做运动锻炼，因为在身体来月经的时候，全身的激素水平会发生一些变化。在月经过后做一些运动锻炼，能够有效的促进身体的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果，但是在减肥的时候一定要控制好饮食，不要吃一些热量高以及油腻的食物。
怎样利用经期减肥排毒？
张春云 副主任医师 东营市人民医院
三甲
[回答]
如果想要减肥，不管是不是月经期，都需要长时间的坚持下去，女性在月经期间会流失大量的血，此期间建议不要节制饮食来达到减肥的目的。反而要加强营养的摄入，饮食尽量清淡，富含营养，油腻辛辣的食物要忌口。多喝温水有助于经期排毒，另外月经期间要注意腹部的保暖，不要食用生冷的食物。
月经过后怎么减肥最快
张素霞 副主任医师 济南市妇幼保健院
三甲
[回答]
月经过后可以通过控制饮食，不吃高蛋白，高热量的食物，再迈开自己的双腿，做一些锻炼，并且坚持下去，就可以达到减肥的目的。新鲜的蔬菜也可以吃，不吃热量高的食物，辅助锻炼进行减肥。
月经过后怎么减肥最快？
吴光秀 副主任医师 重庆涪陵中心医院
三甲
[回答]
女性在月经期体内雌激素水平提高，会出现水钠潴留的现象，所以感觉月经期会发胖或者体重明显增加。月经干净后可以限制高热量食物的摄入，多吃一些动物瘦肉，既可以补血，也可以保证蛋白质摄入，配合一定强度的体育锻炼，减肥效果会比较明显。
月经过后怎么减肥最快？
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答]
月经过后在7天以内多做一些运动锻炼，能够起到燃烧脂肪的作用，从而达到减肥的目的，但是在减肥的时候一定要吃一些低热量和低脂肪的食物，可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜。因为在月经过后7天以内，身体的激素分泌是非常快的，所以要把握好减肥的最佳时间。
怎么利用大姨妈减肥
吴光秀 副主任医师 重庆涪陵中心医院
三甲
[回答]
大姨妈减肥可以通过调理饮食的方法，月经期间要以清淡和温热的食物为主，少吃或者不吃生冷和坚硬以及油腻的食物。月经期间还要注意阴部的清洁卫生，勤更换干净的卫生巾，避免时间过长出现细菌滋生的现象。避免月经量过大，最好不要做过剧烈的运动。
已经到底了