[回答] 瓜子中含有比较丰富的脂肪酸以及维生素e，能够起到健胃利肺和润肠的功效，瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，有效的降低体内胆固醇含量，但是瓜子吃得过多，易加重肝脏负担，且瓜子中含添加剂较多，易造成口舌疼痛，引发身体出现上火症状。

[回答] 葵花籽吃多了有可能会使身体摄入过量的油脂，导致出现发胖的情况。所以吃葵花籽一定要适量，适量的吃一些葵花籽，能够增加维生素e的摄入量，不仅能够起到保湿的效果，还能够起到延缓衰老的作用，对增强记忆力也有一定功效，对于爱美的女性是比较理想的食物。

[回答] 好处：瓜子的营养成分很高，对人的身体有很大好处，可以补充大脑营养，坏处：瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。

[回答] 瓜子一般都通过炒制而成，长期嗑瓜子，容易引起上火，以及口腔溃疡等症状，还可能导致肠胃不舒服，消化不良等问题。瓜子一般都会用盐来进行烹炒，瓜子含有大量的盐，吃多了带盐的瓜子容易引起血压升高，因此，瓜子不适宜高血压病人食用。

[回答] 好处是有助于稳定情绪，预防衰老和预防成人疾病，可以治疗失眠，增强记忆力，预防癌症，高血压，心脏病等疾病。坏处是有过多的盐，容易引起高血压，高血压是所有疾病的根源。长期摄取甜瓜种子和种子的外壳可能会带走大量的唾液，并且大量缺乏唾液可能对生命和健康构成威胁。

[回答] 吃熟瓜子的好处：1.瓜子中含有的不饱和脂肪酸或者是优质蛋白比较丰富，也含有钾、磷、钙、镁或者是维生素e以及维生素b一等微量元素，还可以提高大脑的理解能力和反应能力，能够起到补脑的作用。2.坏处是会导致身体出现上火，还会引起舌头肿痛以及腹部不适的情况。

[回答] 吃橘子的好处有润肺止咳、化痰，对慢性支气管炎患者有很大的益处，具有消肿去毒活血化瘀的功效，美容养颜，能够延缓衰老，可以降低胆固醇。吃橘子的坏处有吃过多的橘子会导致上火，容易引发肾结石等症状，过多的吃会出现消化不良以及恶心呕吐等。

[回答] 大枣味甘性温，对身体很有好处，有补气养血美白祛斑，延缓衰老，健脾益胃的功效。大枣还有很好的增强肌力，消除疲劳，扩张血管的作用，大枣摄入量过多，容易上火，血糖容易增高。

[回答] 吃梨的好处，吃梨具有生津止渴，润燥化痰，通便的功效。不同的吃法，作用也不一样，生吃可以生津止渴，熟吃可以润肺化痰通便，尤其是适合那些患有咳嗽咳痰的人。吃梨还有降压的作用，适合高血压病人食用。吃梨的坏处，就是容易损伤脾胃，尤其是生吃梨的时候更容易出现所以在选择吃梨的时候，要根据自己的体质，来判断是不是适合吃梨。

[回答] 苦瓜性寒，味苦，可以清热解暑，生津止渴，能够刺激胃液的分泌，有助于消化，可以健脾开胃，增进食欲。苦瓜中的苦瓜素可以减少脂肪，有助于减脂瘦身。经常吃苦瓜，可以细嫩肌肤，养颜美容，增强机体免疫功能，还可以调节内分泌，降血脂，降血糖，预防骨质疏松。但是，苦瓜性寒，不宜多吃，特别是脾胃虚寒的人群，容易引起脾胃不适；血压、血糖低的人群也不宜食用，会加重病情。