[回答] 很多人跑完步会出现大腿或者是小腿酸痛的现象，这是由于人在运动的时候能量需求增加，无氧酵解代谢增强，产生过多的乳酸，如果乳酸不能及时的排除，造成乳酸堆积，会产生疼痛的感觉，可以通过适当的饮水，改善血液循环，增加乳酸排除。

[回答] 跑完步第二天大腿酸痛的现象属于一种正常的生理现象，这种现象一般常出现于不经常做体育锻炼的人或者突然增加运动量的体育锻炼的人，如果每天都坚持跑步，是不会出现大腿酸痛情况的，只有偶尔运动的人或者运动量相对较小的人，在跑步之后会出现大腿酸痛。

[回答] 跑步以后出现大腿根部的地方酸痛不舒服，可能是跑步的时候不小心拉伤局部造成韧带或者肌肉损伤，也可能是髋关节本身有疾病，比如早期的股骨头坏死，有可能因为运动诱发酸痛不舒服。

[回答] 跑完步腿酸痛可以在局部适当的进行按摩，也可以使用毛巾热敷的方法进行缓解。如果在跑完步后腿出现了酸痛的情况，很有可能是因为在跑步之前没有做好热身运动的原因，还有可能是因为长时间不运动造成的，在跑步的时候，一定要根据自身情况决定运动的时间。

[回答] 要合理安排好跑步时间对大腿部位进行按摩，拿热毛巾进行热敷的方法来缓解运动之前要做好准备活动，防止肌肉的紧绷，饮食方面要以清淡为主，少吃一些高脂肪，辛辣的食物。

[回答] 跑完步腿酸痛可以通过按摩等来缓解。这主要是由于跑步过程中局部肌肉的无氧代谢增加，从而出现乳酸的堆积，而乳酸的堆积可以导致局部肌肉的疼痛。

[回答] 如果平时不常跑步锻炼，突然跑步运动后的第二或第三天出现臀部或者下肢肌肉酸痛的感觉，是非常正常的，这种在锻炼24小时后出现的肌肉酸痛运动医学称为延迟性肌肉酸痛症，锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。

[回答] 跑完步后腿部出现肌肉酸痛，是很常见的一种现象，主要是由于在跑步过程中，肌肉的无氧代谢增加，从而出现乳酸堆积，而乳酸堆积可以导致肌肉疼痛。大多是因为由于一次运动量过大，或者在运动前准备不充分，在运动后没有做放松运动的关系。在治疗上主要是避免过于剧烈的运动，减少运动量，在运动之前要做好准备工作，运动之后做好放松动作等，这些都是有利于症状的缓解和病情恢复的。

[回答] 跑完步大腿内侧疼痛的原因，多见于小腿内侧的骨膜炎。主要在跑步以后，导致小腿内侧的骨膜反复牵拉，引起骨膜部位出现炎性水肿。

[回答] 跑完步后大腿酸痛可能是运动过度，从而引起肌肉拉伤造成的，比较容易修复，可以使用外用的消肿散瘀的膏药或涂抹的药物进行治疗。