[回答] 孕中期营养食谱是非常多的。比如有海带豆腐汤，虾仁炒韭菜，罗宋蔬菜汤。而且孕中期的孕妇一定要加强叶酸，钙铁锌等元素的补充。而且也要补充足够的营养，不仅是孕妇所需，也对胎儿的生长发育有非常重要的作用。饮食尽量多元化，但要注意清淡和易消化。建议可以少食多餐，避免出现体重增长过快的情况。也要减少糖的摄入，以免造成妊娠糖尿病的发生。

[回答] 孕中期应该适当增加鱼，禽，蛋，瘦肉，海产品的摄入量，每日总量200～250克，其中鱼类50克，禽类50克，蛋类50克，蔬菜和水果，每日蔬菜300至500克，绿叶蔬菜应占2/3，水果100～200克。

[回答] 在孕中期可以多吃核桃等坚果，可以多吃一些青菜和水果，多喝牛奶，可以熬制大骨头汤喝，骨头汤是一种相对来说比较补的食物。对于生冷刺激性的食物一定要注意避免。还可以多吃一些大豆制品。注意补充维生素以及饮食的合理搭配以及饮食的均衡。不要吃山楂，螃蟹，桂圆等可能会导致流产的食物。

[回答] 孕中期血糖高吃高纤维的食物，如大豆和燕麦以及蔬果等等。如果在孕中期出现了血糖高的情况，多数是因为摄入了过多高热量的食物引发的，还有可能是因为胰岛素分泌异常的原因，在孕期一定要控制糖分食物的摄入，还要适当的做一些运动，比如散步或慢跑。

[回答] 苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维，便秘时吃点苹果能缓解便秘，腹泻时吃点苹果又有收敛止泻的作用。菠萝：菠萝中的蛋白酶的含量非常的丰富，可以起到一个帮助消化的作用；酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸菌，可减少肠道产生的毒素，对于准妈妈来说不仅可促进消化，同时还有利于补充营养素，以减少胃肠道黏膜的伤害。

[回答] 孕中期可以多吃新鲜的水果和瘦肉还有莴苣炒虾仁，排骨菌菇汤，还有鱼片儿粥和彩椒鸡丁等营养丰富的食物都可以多吃一些。怀孕中期饮食要多样化来均衡身体的营养，可以有效促进胎儿在宫内的营养吸收，可以促进健康成长，孕妇一定要多休息，尽量避免工作。

[回答] 孕中期应坚持少吃多餐的饮食原则。多吃些含铁质的蔬菜，如菠菜、芹菜、紫菜、黑木耳、海带等。怀孕中期以后，由于孕妇的胃受到了压迫，所以一定要增加进餐的次数，而且应吃一些容易消化的食物。怀孕期间，孕妇需要大量补充营养来帮助胎儿的生长发育，平时应该多吃鱼、蛋、奶、豆等富含蛋白质的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜、粗粮等，并且要注意营养均衡，不吃高脂肪，高糖和寒凉辛辣的食物。

[回答] 对于孕中期的孕妇，可以根据自己的喜好和需求多吃一些自己喜欢的食物，最好每餐喝点汤，多吃蔬菜水果，吃营养丰盛的食物，多吃高纤维食物，要营养均衡，不要偏食厌食，这样就是孕妈妈最好的食物，孩子此时可能需要足量的钙，需要适量补充。

[回答] 孕期贫血一般是缺铁性贫血引起的，是由于孕期体内需铁量增加，导致的生理性缺铁，是营养性贫血现象、这个可以口服补血口服液。才能供应孕妇每天体内铁元素的需求。铁元素的摄取量不够，所以在平时生活中可以多吃一些含有铁元素比较多的食物，或者是一些瘦肉之类的，比如说是猪肝，大枣等。

[回答] 吃苦瓜，苦瓜无毒，微苦，可以除邪热，解劳乏，清心明目，而且还能快速排除毒素，避免体内毒素堆积，生吃效果最佳。苦瓜味道不能接受的话，可以吃梨，梨中含有丰富的维生素和水分，能起到去火润肺的作用。孕妇喉咙痛，大部分原因是由于怀孕期间，疲劳过度，心情烦躁所致，平时还可以多喝各种米熬的粥。