[回答] 散步，各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。

[回答] 可以降低血压的中药主要是天麻、钩藤及石决明等平肝潜阳类中药对血压具有较好的辅佐调节作用，如同时出现心烦、失眠等症状，可以服用酸枣仁、五味子、丹参及黄芪等，尽量配合西药一起服用。

[回答] 吃完降血压药后，血压如果还高，是否调整药物的剂量，需要定期监测血压。不要剧烈运动，可以选择步行、骑自行车慢跑等都具有降血压的功效。

[回答] 高血压患者的降压水果，苹果对高血压患者好处多，桔子可以预防动脉硬化，香蕉预防高血压与中风，高血压患者吃蔬菜芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。

[回答] 中药降血压主要是针对高血压的具体症状来使用的，例如天麻、钩藤能对患者出现的头痛、头晕等症状进行改善。患者失眠的时候酸枣仁、五味子可以改善睡眠质量。降血压需要根据患者的实际病情有针对性的用药，对自己病情不了解的话，不要乱用中药。

[回答] 西红柿对于降血压是没有具体的临床证据的，很多患者可能会问哪种食物有一定的降压效果，这是没有明确的答案。长期食用含钾丰富的水果、蔬菜，比如黄色的水果或者深色蔬菜等会出现身体钾的含量适当增高，从而调节钠水潴留。

[回答] 降压的蔬菜有菠菜，白菜，胡萝卜，番茄，南瓜，芹菜等，水果可以吃苹果，葡萄，西瓜等，需要低盐饮食，低脂饮食，适当锻炼，平时要注意多吃芹菜等一些粗纤维的食物，少吃辛辣刺激以及油腻的食物。

[回答] 首先可以长期服用降压药，如果不想吃药可以多吃一些水果也可以达到降血压的效果。芒果中富含维生素A和维生素C，有抑制动脉硬化、高血压的功效。香蕉中富含钾，能够起到稳定血压的效果。

[回答] 在降低血压方面，有两点需要注意，第一点要从饮食和作息规律上进行调节，戒烟戒酒，多吃绿色的蔬菜和水果。另外，保持定时的运动，不要吃煎炸、烧烤以及动物的内脏、肥肉等等不健康的食品。另外、还需要服用药物进行降压。

[回答] 大蒜：大蒜含有挥发性辣味素，可清除蓄积在血管中的脂肪，可以降低胆固醇。2、胡萝卜：含有的生物钾可乳化血液中的油脂，溶解血管壁上的斑块，降低血粘度，净化血液，增加血管弹性，达到降血脂的目的。3、绿豆芽：含有的大量维生素C可促进胆固醇的排泄，防止沉积在动脉内壁。4、芹菜：含有大量的膳食纤维可降血糖和降血脂。