[回答] 大腿根疼一走路跑步都疼有可能是身体内受到炎症感染引起的，也有可能是肌肉组织粘连引起的，和不良的生活习惯有密切关系。要多吃一些含蛋白质和脂肪酸的食物，不要做一些剧烈运动，要多注意休息，不要熬夜，注意身体的保暖，避免身体着凉。

[回答] 膝关节是属于负重关节，所以说只要不是增加膝关节负荷的运动，都是可以的，比方说游泳及骑车锻炼等，比方说登山、跑步等，所以具体的选择什么样的运动，要结合自己的实际情况来进行就可以了，只要不增加膝关节的负荷就可以。

[回答] 对膝盖好的运动可以选择游泳，做哑铃拳击，推胸拉背，膝盖如果不是很好，尽量不可以做剧烈的运动，否则运动幅度太大，可能会出现膝盖的地方更加严重，有可能会出现意外的伤害，平时可以避免吃过于油腻的食物，要避免长时间的行走，多注意休息。

[回答] 膝关节是属于负重关节，只要不是增加膝关节负荷的运动，都是可以的，相反如果是增加膝关节负荷的运动，都是不可取的，比方说登山、跑步等，所以具体的选择什么样的运动，要结合自己的实际情况来进行就可以了，只要不增加膝关节的负荷就可以了。

[回答] 对膝盖好的食物有牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。也可以食用牛奶小鱼虾木耳海带等补钙食物，要多晒太阳，如果有骨质损伤，可以吃精致蛋白比如海参鱼肉比较好，要注意膝关节局部有没有红热肿胀的症状，日常要保暖，不要吃辛辣的东西。

[回答] 新手跑步几天以后出现膝盖疼痛，可能是为跑步的时间过长或者强度比较大，导致关节周围韧带肌腱劳损所致的可能性大，甚至有可能有半月板损伤的可能。可以继续活动锻炼，但是要把握好时间和强度才行，这是非常重要的。

[回答] 对膝盖好的锻炼方法是骑车，走路优点，不磨屁股，手腕脖子不酸，缺点，磨损膝关节和脊椎关节。骑车优点，对膝关节和脊椎关节磨损很小，比走路更有效的有氧运动。缺点，磨屁股，手腕脖子酸。

[回答] 看一下自己最近是否有受到外伤，如果受到外伤，那么可能会导致膝盖外侧副韧带损伤以及碎性骨折，常见的还有半月板的损伤，就会容易造成膝盖外侧疼痛，应该看一下疼痛的程度是不是持续。如果是持续增加那么就是由于关节方面的问题。

[回答] 剧烈活动之后膝盖出现疼痛，说明可能是膝盖内部韧带有损伤或者半月板有损伤，需要及时的做检查，可以行膝盖的正侧位片，也可以行核磁共振检查进一步明确。

[回答] 走路脚不疼但是跑步疼最常见的原因就是脚部筋膜、肌腱的牵拉损伤，从而引起周围的疼痛。它的处理主要是以下几个方面。第一、减少活动，尽可能的制动，尽可能的减少因再次活动而加重损伤，或者是造成进一步的损伤。第二、局部的肢体抬高，抬高脚部有利于消肿。第三、24小时以内冷敷，48小时以后多烫洗多热敷，促进血液循环的恢复。