[回答] 头发变白是缺少维生素Bl、维生素B2、维生素B6。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

[回答] 白发不一定就是思虑过甚引起的，日常饮食营养不均衡，发根部位黑色素形成受阻，头发过长，缺乏微量元素都可能出现少白头。可以多吃些黑芝麻等黑色物质，补充黑色素，同时学会释放自身压力，补充足够睡眠，改善头皮的水油平衡，都能改善发质。

[回答] 头发会白可能是营养不良，缺乏微量元素或者是肾气不足，内分泌的紊乱，精神会紧张，工作的压力太大，长时间的睡眠不足经常的熬夜。可以听从医生的指导，选择合适的药物来调理身体，也要多吃一些补铁的补血补锌的食物，头发的主要成分是胶原蛋白，也要多注意休息。

[回答] 头发早白可能是由于出现了遗传的基因所导致的，也有可能是由于出现了色素的沉淀，或者是内分泌紊乱的一些原因所导致的。压力太大，或者是经常熬夜的话，也有可能会导致出现头发发白的情况发生，一定要注意营养的健康化，避免发生营养的缺失。

[回答] 头发眉毛变白可能是长期缺乏维生素B1、B2、B6、A及蛋白质、铜导致的，引起少白头的原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。

[回答] 头发早白很可能是由于经济压力太大造成的，也有可能是由于身体抵抗力低下所造成的，并且少白头具有一定的家庭遗传因素。平时多吃一些黑色素含量比较高的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳可以很好的缓解症状，一定要注意饮食均衡，避免吃一些生冷的食物。

[回答] 口腔溃疡一般是由于缺乏叶酸和维生素b12，口腔溃疡多数是由于身体的免疫力缺陷和营养不良造成的，可能会造成口腔部位灼热感以及口腔黏膜出血的情况，能采用药物治疗。在治疗期间需保持饮食清淡，避免给口腔黏膜造成刺激，并且需要保持营养均衡，促进口腔溃疡恢复。

[回答] 头发早白不是早衰的表现，头发早白的原因可能与身体素质，遗传因素或者精神压力的问题导致的，可以到医院检查一下，平时可以多吃含铜或者贴较高的食物，例如黑豆，黑芝麻等，要多锻炼身体，注意劳逸结合，不要过度的劳累。

[回答] 首先会出现失眠也是由于日常生活压力太大以及睡眠不足所导致的，可以补出维生素b或者是多吃一些新鲜的水果蔬菜，那么在晚上入睡前可以使用热水进行泡脚，也能够提高睡眠治疗。

[回答] 便秘与缺少什么维生素关系是不大的，因为缺乏维生素并不会导致便秘。便秘是因为体内缺乏食物纤维，从而才导致的肠胃缓慢，水分过量被吸收才导致的便秘。