[回答] 褪黑素最主要的作用是调理睡眠，改善睡眠质量。长期过量服用褪黑素，可能会使自身体内毒素沉积过多，影响到自身生理功能的正常运转，还有可能会伤到大脑神经，使自身容易出现神志不清的问题。

[回答] 定期服用褪黑素可能会增加动脉粥样硬化和心肌梗死的风险，同时与急性心肌梗死的心肌损伤发生有关，而一些报道中的对心血管疾病方面有益的实验，尚存在一些争议，因此心血管疾病患者应该避免服用它。不过，它能帮助中枢神经系统抑制性递质来达到褪黑素的合成，使大脑自然提升褪黑素分泌。

[回答] 褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体所产生的一种胺类激素。功效：延缓衰老。清除氧自由基，抗氧化，防止DNA的损伤，降低体内氧化物的含量。改善睡眠。缩短入睡时间，改善睡眠质量。副作用：过量服用褪黑素可能会抑制促性腺激素的分泌。

[回答] 可以延缓衰老，褪黑素可以通过清除氧自由基，抗氧化，还可以改善睡眠。褪黑素能够缩短入睡时间，并且改善睡眠质量，使睡眠中觉醒次数明显减少，但是可能会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性性欲的副作用。

[回答] 褪黑素主要由人体大脑松果体产生的激素，黑暗会促进它的分泌，通常在晚上11点到凌晨6点钟分泌最旺盛。能起到控制人体生物钟、调节睡眠模式的作用。过量或长期使用外源性褪黑素会造成深度睡眠的时间降低，夜间醒来的次数增加，以及内分泌紊乱的副作用。

[回答] 祛斑去黑色素效果比较明显的方式就是注射美白针，或者是选择做光子嫩肤手术，去除黑色素祛斑的作用是比较明显的，有效的加快黑色素的代谢分解，淡化面部的雀斑色斑，无论选择哪种方式，手术之后都要加强面部皮肤的防晒，避免色素沉着的问题复发。

[回答] 出现失眠，是可以吃褪黑素的，效果是比较好的，具有促进睡眠的效果。副作用是长期大量服用褪黑素，可能会影响人体正常分泌褪黑素的功能。正常人体内褪黑素的含量较少，过多服用褪黑素，可能会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低，使人精神萎靡、困倦、欲睡。此时容易出现注意力分散、反应理解慢、敏感度降低。

[回答] 食用黑枸杞能使睡眠质量有效的提高，帮助失眠的人尽快入睡。黑枸杞性味甘平，滋补肝肾，可以提高人体的免疫力，有抗衰老的功效。它含有大量的花青素有较强的抗氧化及抗过敏的功效。保护脑神经不会被氧化，有稳定脑组织的功能，保护大脑不被有害化学物质或者毒素的损害。

[回答] 喝黑茶有可能会失眠，因为茶叶可以起到提神的作用，如果在晚上睡觉之前喝茶很容易引起失眠的情况，因此在晚上睡觉之前的三四个小时以内不要喝茶。如果有失眠的情况，也有可能是因为内分泌失调或者是精神压力过大引起的，可以通过改善生活方式的方法来进行缓解。

[回答] 可以治疗失眠。强力脑清素片心神失养常表现为精神恍惚、易于受到惊吓，心悸失眠，食欲不振，神疲乏力，兼见头晕，耳鸣，神疲困倦，动则气促，腰膝酸软无力，夜晚尿频，大便溏泻或干结难排，舌淡。脉沉弱。