[回答] 臀大肌是人体比较大的肌群之一，也是人体力量最大的肌肉，主要负责髋关节的甚至及过伸动作。锻炼臀大肌的话，可以练习髋关节抗阻力后伸动作，一般阻力在15-20公斤左右就可以，这个需要健身器材的协助。也可以练习深蹲动作，这种方法比较简单，不需要器材辅助，锻炼效果也最好。一开始非负载空身下蹲就可以，待臀大肌力量增强后，逐渐进行负重练习，效果会更加明显。期间要注意饮食，补充足量蛋白质。

[回答] 锻炼臀大肌方法有很多，可选择做深蹲运动，如果初次开始锻炼臀部肌肉，可先从最简单深蹲运动开始做起。深蹲运动也是拉伸运动，可锻炼臀部和腿部的肌肉，并且对于提臀具有非常好的效果。

[回答] 臀中肌和臀大肌为臀部的后群肌肉组织。位于臀部外上方被臀大肌所覆盖，起点:起于髂骨翼外面，止点于股骨大转子。臀大肌为臀部宽厚的方形肌,与臀部皮下组织组成臀部隆起。起自髂骨外面和骶骨背面，肌束粗大，斜向外下，经髋关节的后方，止于股骨的臀肌粗隆和髂胫束。

[回答] 臀小肌锻炼方法可以通过肌肉锻炼的方法来进行治疗，可以减少疼痛。而且还避免引起疼痛的动作，可以选择针灸理疗或者是按摩的方法来进行治疗，如果严重可以选择手术方法来进行治疗。在后期的话一定要多做一些跑步或者是深蹲的方法来缓解症状。

[回答] 常见的症状和程度有一定关系。单纯发育不良表现为双侧大腿内侧皮纹不对称，患侧肢体活动减少，关节出现异响等。如果出现了严重的发育不良，达到脱位期，可出现双下肢不等长，将膝关节屈曲90度后，膝关节平面出现一高一低，同时合并发育不良的表现。

[回答] 臀大肌拉伤先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩，并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法，以提高疗效。涂擦时以温擦为宜，这样有利于药酒渗透到皮下组织，发挥药物活血化瘀、消炎止痛功效。

[回答] 主要是髋臼以及股骨头的对合关系发育出现了问题。髋臼包括大部分的股骨头，并且骨头不会脱离髋臼。然而在髋关节发育不良髋臼发育比较平减，股骨头仅有一小部分被包裹在内或者股骨头完全脱出、上移，导致肢体短缩。

[回答] 可以戴吊带，吊带的治疗的效果跟髋关节脱位程度有关。如果髋关节是半脱位，也就是有脱位的趋势，还没有完全脱出来，吊带治疗的效果是很好的，而且越早治疗效果越好。

[回答] 如果是早期发现也就是婴幼儿时期，可以进行髋关节固定，一般都是给予石膏裤外固定，帮助髋关节发育，如果发现比较晚，可以选择手术治疗。

[回答] 侧卧，把大腿抬起来，尽可能高，一天三组，每组尽量多一些。但是靠训练是很慢的，而且效果也不是特别显著。最好找中医针灸一下，或者去医院检查一下损伤。