[回答] 高血压的病人平时不仅不能够吃一些胆固醇过高的食物，而且也不能吃一些特别刺激油腻的食物，要以清淡易消化的食物为主。高血压的病人在平时的日常生活中，一日三餐都要合理安排，在晚餐要尽量选择一些粗纤维易消化的食物，如小米粥，燕麦是比较不错的选择。

[回答] 减肥的人晚餐最好是吃绿色的青菜且容易消化的食物，比如鱼类或者是煲汤喝，最好是少吃主食。通常在晚上的8点以后就不要吃任何的东西，后期再结合一些相关的运动，比如吃完饭后慢走半个小时，在平时饮食上也要做好控制，并且避免吃一些油腻或者是富含胆固醇较高的食物。

[回答] 高血压病人在晚餐期间可以适量食用一些豆类食品，这样不但能达到饱腹感，而且还能减少脂肪堆积，并达到降低血压的功效。高血压病人在晚餐的时候可以适量食用凉拌绿叶菜，这是因为绿叶菜中的热量比较低，并且含有大量的水分和较多的膳食纤维，适量食用后可使病人获得饱腹感，并达到降低血压的效果。

[回答] 晚上可以喝一些小米粥，莲子粥，百合粥等，尽量少吃一点，可以保护脾胃，喝一些易消化的汤或粥，有助于安抚神经，促进睡眠。晚上可以多吃一些富含色氨酸的水果和蔬菜，色氨酸在代谢后可以产生血清素，抑制中枢神经的兴奋性，产生睡意。

[回答] 你好，现在人们生活条件比较丰富，所以，早晚两餐一定要吃的足够身体营养，晚餐的时候建议你最好吃蔬菜水果，尽量不要吃主食，这样才能够达到减肥的目的。晚餐的时候一定要早吃，这样才能够避免脂肪堆积，要遵循早吃饱午吃好晚吃少的规律。这样才能够达到健康饮食。

[回答] 晚上吃东西一般是需要注意饮食卫生进行调节，少吃大鱼大肉是比较好的，晚上的食物要清淡对身体的影响是比较小的，注意多吃新鲜的水果蔬菜进行调节，少吃油腻的东西，另外晚上吃饭不能太晚，避免影响睡眠，平时注意根据自己的具体表现观察调节一段时间，不要紧张。

[回答] 高血压患者在饮食上最好还是以清淡饮食为主，保持低盐低脂，低胆固醇的饮食方式。所谓的低盐，就是每天食盐不要吃太多，最好是控制在五克以内。低脂就是不要吃一些油腻的食物，还有一些动物的肥肉等等。

[回答] 高血压的人可以食用植物油比较好。植物油具有丰富的蛋白质和维生素等，高血压可能是由于不良饮食习惯所引起的，还可能是由遗传因素所导致的。高血压可能会出现头晕和头痛以及恶心等症状，在医生指导下勤测量血压数值，如果很高可以口服降血压的药物来进行治疗。

[回答] 吃玉米油或橄榄油等不饱和脂肪酸含量高的油，这些油本身不含有胆固醇，主要含有亚油酸。亚油酸具有抗癌，降低胆固醇，降血压，软化血管，预防动脉硬化的作用。菜籽油含有丰富的维生素e，具有降血脂软化血管的作用。

[回答] 减肥的人群，晚上可以选择一些富含纤维素的食物，可以用燕麦粥代替，晚餐尽量选择一些容易消化吸收的食物，避免暴饮暴食。但是也不能过度节食，以免影响身体健康。晚餐过后适当的做一些运动，比如说慢跑，促进人体的血液循环，防止脂肪在体内堆积，预防肥胖。