[回答] 补充钙的最佳时间是晚上睡觉前。睡觉前可以喝一些牛奶或其他补充钙的食物或药物。补钙的方法应该首先设定合理的补钙目标，饮食应该多吃含钙量高的食物，各种乳制品都是不错的选择。另外在饮食上也可以多吃芝麻酱虾皮、紫菜或芥末、黑木耳等进行食补。

[回答] 早晨，早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养，晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。

[回答] 喝牛奶能补钙，而且是食物中最能补钙的食物之一。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。被誉为白色血液。

[回答] 补钙最好通过食疗，平时多吃一些含钙量高、含蛋白质高的食物，蛋白质可以促进钙的吸收，牛奶、骨头汤、鱼虾等水产品、鸡蛋、韭菜等。平时做菜的时候可以加一些食醋，醋会与钙相结合，生成容易被人体吸收的醋酸钙。也可以吃一些钙剂。

[回答] 在饮食方面进行调节，可以多喝一些羊奶、马奶、牛奶等乳制品。这种乳制品中的钙离子含量非常丰富，摄入老年体内可以有效的吸收。不但可以改善低血钙导致的四肢抽搐，还辅助预防低骨钙导致的骨质疏松。

[回答] 应该选择含有机酸钙盐成分的钙片，有利于肠胃吸收。同时也可以从日常的餐饮中摄取，比如牛奶、鸡蛋、海带、芹菜等。尤其是鱼类，对于老年人的补钙有着至关重要的作用。另外，坚果营养丰富，可以适当的吃一些果仁，或者是核桃，以及花生等。

[回答] 老年人补钙可以吃钙片或者是通过食物来补钙，效果都很好。但是是需要坚持的，毕竟老年人各个器官可能都会有所减退，多数身体激素水平都比较紊乱，而且吸收差，所以也很容易导致缺钙或者是骨质疏松。所以平时不仅可以服用钙片，也可以从食物当中补钙，比如含钙高的食物有鱼虾，豆类蛋白等。

[回答] 可以吃一些虾皮，牛奶，豆类进行补钙效果非常好。患者如果缺钙的话会导致骨质疏松，四肢抽筋等情况。如果儿童缺钙的话，会影响正常的身体发育。而且随着年龄的增长，人体消耗的钙量会增多，严重缺钙的话，会造成周身麻痹，神经衰弱，性功能减退等疾病。

[回答] 钙片什么时候吃，不能够一概而论，需要根据不同患者的情况，不同的身体状态。钙吸收是在餐中餐后一个小时以内服用，对于钙的吸收是最好的，因为是为刺激胃酸的分泌加速钙质的分解和口服钙片的分解和吸收。

[回答] 补钙可以在早饭后一个小时食用有很好的效果。补钙最好不要在晚上使用以免造成身体不适或者是钙流失，缺钙可能会出现身体生长缓慢或者是没有食欲，抵抗力低下等症状，可以在补钙的同时适量的吃一些鱼肝油可以有效促进钙的吸收，也可以带孩子多晒晒太阳。