[回答] 坚果中的营养物质比较丰富，碧根果、夏威夷果、瓜子等都可以补充大脑发育所需要的卵磷脂，对孕妇以及胎儿都有一定的养护作用。但食用也需要适量，部分孕妇的肠道吸收功能并不太好，可能会引发严重便秘，大便困难长时间蹲坐会使胎儿受到挤压，不利于其健康发育。

[回答] 孕妇可以吃核桃和瓜籽以及松籽，还可以吃榛子和花生以及红枣，也可以吃葡萄干和桂圆以及开心果等干果，还可以多吃一些含维生素比较多的蔬菜和水果，比如香蕉和苹果以及橘子，还可以多吃一些黄瓜和西红柿以及菠菜，主食方面可以多吃一些肉类和蛋类以及海鲜类等。

[回答] 不同的干果效果会不一样的！但一定要注意摄入的量，每天摄入的干果总量不要超过一把。腰果和夏威夷果：可以减少膳食脂肪和胆固醇摄入量，适当增加单不饱和脂肪酸摄入对高血压人群降低血脂水平，控制血压是很有效的。同时也有效提高身体的抵抗力。

[回答] 孕妇可以吃核桃、瓜籽、松籽、榛子等坚果都是孕妈可以吃的脑黄金食物。核桃含有丰富的磷脂,,每一种的干果都有各自的功效。如红枣的功效是健脾益胃，脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,对身体挺好，能促进胎宝宝血管生长和发育。还有花生含铁元素，具有补血的功效。开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用。

[回答] 怀孕早期吃干一点的食物，可以减轻孕吐反应，比如可以吃烧饼、饼干、面包干等。呕吐严重的多吃些蔬菜、水果，可以改善。孕中期最好加强饮食营养，多吃蛋、奶、瘦肉、鱼类等，可以补充蛋白质，有助于宝宝发育。孕期最好多吃水果，保持大便通畅，以免引起便秘等。孕期还容易引起贫血症状，最好定期血常规检查，合理服用阿胶、多吃红枣等，可以预防孕期贫血。

[回答] 孕妇的饮食原则是要多样化，多吃一些营养高消化的食物。蛋白质是生命的基本物质，所以怀孕的人需要补充大量的蛋白质。如鸡蛋、瘦肉，鱼等。平时的时候注意一下身体，定期的去医院做个产检，看看胎儿的情况，如果有异常及时的去医院。

[回答] 孕妇午餐的时候最好吃一些营养比较丰富的食物比较好，多吃一些米饭以及面食之类的食物。这样可以帮助孕妇的消化，一定要及时的给身体补充一些营养，在一天当中一定要少吃多餐，一定要养成良好的生活习惯，这样对胃部调养也是有非常好处的，孕妇的饮食一定要多样化。

[回答] 孕妇适合吃西兰花、菠菜、芹菜、西红柿等蔬菜。孕妇一定是要保证身体的营养均衡，不能是因为肉类食物营养价值高，口感好就大量的吃，如果缺乏蔬菜和水果等营养物质的话，那么身体健康和胎儿的发育都是会受到比较大的影响，所以一定是要注意控制好饮食。

[回答] 可以吃稀饭，面条馒头，蔬菜，瘦肉，骨头汤，苹果，梨，香蕉等食物，可以根据个人口味选择食物。怀孕后要注意休息，避免劳累，暂停性生活，注意饮食营养。

[回答] 孕妇不要挑食、偏食，防止矿物质和维生素的缺乏，做到荤素搭配，营养合理。早餐可以选择粥类、全麦饼干、全麦面包等，也要喝一杯牛奶，有助于肠胃消化和吸收。