[回答] 通过运动的方式，慢跑，可以使体内大量的出汗，使寒湿祛除。同时，可以通过运动温煦身体，达到治病的目的。饮食疗法，可以吃温热的食物，像牛肉、羊肉、辣椒、葱、姜、蒜等，都有助于改善人体的体质，排出寒湿。

[回答] 可以选择晨跑，坚持每天晨跑能去除体内的寒湿气，也可以选择练瑜伽，瑜伽对于身体的韧带拉伸要求比较高，锻炼力度比较大，还有艾叶泡脚，在晚上睡觉前用艾叶泡脚十分钟到二十分钟，对去除体内的寒湿气效果都特别好。

[回答] 艾灸能有去湿气。湿气严重会造成头晕浑身没劲体重上涨和皮肤暗黄等，平时饮食上不要吃油炸和刺激的东西，多吃容易消化和含维生素多的水果，生活中出汗的时候不要洗澡，洗完澡及时擦干不能吹冷风，多喝温热水加快身体代谢促进湿寒排出让身体更健康。

[回答] 去除体内寒湿最好的方法是在太阳底下进行运动锻炼，因为在太阳下运动锻炼的时候，可以有效的起到排汗的效果，而且还可以排除体内的湿气，并且还可以多喝一些红豆薏米水，也可以有效的起到去除湿气的效果。如果停的湿气比较重的话，很有可能是长期生活在潮湿的环境中引起的。

[回答] 平时注意避免辛辣刺激油腻的食物，而且的话要注意生活规律，避免平时压力过大，得多注意喝水，多吃一些水果蔬菜。每天运动运动来锻炼的。

[回答] 体内出现湿热后多半会出现长痘、心情烦躁、睡眠质量差等症状，一定要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。在饮食上要控制好，还要注意生活中情绪的调节，注意保持一个平和的心态。

[回答] 体内湿气祛除可以通过食疗改善，可以吃薏米红豆粥健脾利湿来调理。平时饮食需要清淡饮食，戒辛辣口味油腻刺激性食物，规律生活，避免熬夜，避免情绪波动，适当运动，通过饮食运动食疗规律生活都可以调理。

[回答] 去除体内风邪要有良好的生活习惯，扇风扇、吹空调，喝冰水、熬通宵在年轻年龄段，的确是很畅快的事，但也有很多有害的地方，因此要注意身体的护养。以做一做中医理疗，不久会恢复的。

[回答] 可以吃地瓜，地瓜中所含的纤维质松软易被人体消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜是一种很好的吃法，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

[回答] 体内寒湿太重平时可以多饮用热水加快血液循环让湿气排出。可能是由于平时长时间处于湿气重的环境，保暖措施要做好以免风寒入侵，最好不要吃凉的东西，可以适当增加运动提高身体素质增加免疫力，适当多休息，熬夜可能会使身体代谢变慢造成寒气不能及时排出，睡觉前可以用热水泡脚也可达到排湿效果。