[回答] 每天都能坚持45分钟以上，饮食上再加以控制，通常都是可以减肥成功的，如果减肥成功以后，想要保持体型的话，就应该坚持至少60分钟以上的运动才可以。适当的体育活动不仅可以减脂瘦身，而且可以增加心肺功能，降低患心血管疾病的风险。

[回答] 每天转呼啦圈可以减肥成功。想要减肥，可以采取中等强度的有氧运动，转呼啦圈就是不错的一种有氧运动。如果每天都能坚持45分钟以上，饮食上再加以控制，通常都是可以减肥成功的。

[回答] 一个月左右，跑步减肥的效果也是因人而异的，跟个人的体质还有平常每天主食的摄入量有很大的关系的，跑步减肥也是一个长期坚持的过程。

[回答] 跑步减肥只要超过了1-2周，身体就会逐步有反应，然后随着时推移，体重就会逐渐减轻。这是因为身体有一个惯性，也就是记忆系统，当确定人体通过不断运动的时候，身体就开始适应运动，进一步把多余的脂肪减掉。

[回答] 转呼啦圈是可以减肥的，如果腹部的脂肪比较多，可以通过转呼啦圈的方法进行减肥。不过，减肥是一个需要坚持的事情，平时要把握好运动量，循序渐进的坚持。除了转呼啦圈之外，还要结合平时的饮食进行减肥，晚上睡觉之前不要吃太多东西，少吃辛辣油腻的东西。

[回答] 走路减肥是一种比较自由、易于自己控制的减肥方法，不受空间时间的限制，每天走路8000-10000万，有助于实现减肥效果，另外还要注意以下问题：饭后走路效果更好，尤其是晚饭后；速度也很关键，速度是每分钟120-140步；零散时间运动时，要保证走路的总时间，不然效果欠佳，每次行走距离5-10公里；每天坚持走路30分钟到1小时，2-3个月可以达到初步的减肥效果。

[回答] 转动呼啦圈能够起到很好的减肥的作用，尤其是减小肚子上肉比较明显，只要长时间的坚持才能看出效果。肥胖很有可能是由于脂肪堆积，长时间饮食不当所引起的一种病情，平时在饮食上一定要控制饮食的总热量，不要吃一些坚硬不容易消化的食物。

[回答] 顺产一般三个月左右就可以转呼拉圈。如果是顺产可以适当运动，但是建议不要转呼拉圈，因为该运动强度大，产后肠道功能还没恢复完全，容易导致肠绞痛的可能。

[回答] 节食减肥的效果是比较慢的，大约需要3-6个月左右，而且对于身体也是有一定的伤害，可以导致出现胃部的不适症状、微量元素的缺乏，甚至会出现某些疾病。不要节食减肥，可以适当的减少对于热量高的食物摄入，比如蛋糕、巧克力等，多摄入低热量食物，还富含膳食纤维的食物，以及多喝水，每天适当的运动。

[回答] 转呼啦圈可以瘦肚子的，但需要坚持下去，每天可以转十几分钟左右，也不要转太久了，运动也要适量的。建议除了呼啦圈，也可以跑步，和控制饮食来达到减肥的目的。平时要低脂低盐低糖饮食，不吃油腻辛辣的食物，高脂肪量的食物也不要吃的。