哺乳期的女性减肥主要是坚持母乳喂养，这个在一定程度的上会消耗哺乳期女性身体的大量营养成分。同时哺乳期的女性注意避免高糖分、高油脂的食物，适当的配合有氧运动，比如慢跑等，这样可以进一步控制体重，起到减肥的效果。哺乳期的女性不能通过节食来减肥，不然很容易导致奶水不足，甚至会直接引起回奶，这样不利于新生儿的母乳喂养。