[回答] 要坚持补钙的，产科是规定在第二十到第三十八周进行补钙，第三十八周以后要停止补钙，等出生以后，在半个月以后可以进行预防性的补钙。

[回答] 孕妈妈在整个孕期都应该在食物之外补充叶酸的补充剂，每天至少达到0.4mg，所以，孕晚期是需要另外吃叶酸的。叶酸是人体所有细胞合成DNA所必需的1个营养元素，胎宝宝生长发育迅速，所以孕妈妈对叶酸的需求量明显大于普通人群。

[回答] 需要，孕妇在整个孕期都应该在食物之外补充叶酸的补充剂，孕晚期是需要另外吃叶酸的。叶酸是人体所有细胞合成DNA所必需的1个营养元素，胎宝宝生长发育迅速，所以孕妈妈对叶酸的需求量明显大于普通人群。叶酸虽然广泛分布在多种食物当中，但是由于食物在储存和加工的过程当中，叶酸的损失达到50%-90%。而且叶酸食物当中的生物利用率才仅仅为50%，所以通过食物来摄取叶酸的量是远远不够的。

[回答] 孕晚期就不需要再吃叶酸了，叶酸通常是备孕前的三个月和孕初期三个月服用的，主要是为了帮助怀孕和预防神经管畸形的作用，孕晚期要按时产检时刻检测血压，胎心胎位胎动等等，适当的活动能让生产时更顺利。

[回答] 正在备孕和已经怀孕的人是需要补充叶酸的第一人选，因为可以预防胎儿发生神经管畸形，普通人群缺乏叶酸的也可以适量补充，能够预防贫血。

[回答] 补充叶酸的方法就是每天都食用一些含叶酸丰富的食物，比如动物肝脏、黄豆、核桃、甜菜、花椰菜、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜、莴苣等绿叶蔬菜。橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃、李、杨梅等新鲜的水果中也含有叶酸。孕期要注意保暖，防止感冒，适当运动，保持大便通畅，节制性生活，定期做好孕期检查。

[回答] 叶酸是备孕和怀孕期间非常重要的营养元素之一，大部分的绿色蔬菜和水果中，都含有叶酸，例如莴笋、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子。在蔬菜和水果中，猕猴桃的叶酸含量是最高的，可以达到8%，所以孕妈妈可以多吃一些猕猴桃。

[回答] 老人补充叶酸的方法就是每天都食用一些含叶酸丰富的食物，比如动物肝脏、黄豆、核桃、甜菜、油菜、小白菜、莴苣等绿叶蔬菜。橘子、桃、李、杨梅等新鲜的水果中也含有叶酸。

[回答] 老年人可以吃以下食物补叶酸：1、可以多吃下列水果，比如杨梅，桃子，橘子，草莓，石榴，山楂等。2、可吃下点蔬菜帮助补充，比如菠菜，小白菜，胡萝卜等。3、也可吃腰果，栗子等坚果类食物。4、日常食材很多，其中不含叶酸的水果以及食物也有很多，因此在选择的时候要多加注意，也要确保饮食卫生。

[回答] 服用叶酸的量要合理，人体内无法自身合成叶酸，主要从饮食中摄入，加以消化吸收。科学补充叶酸，由于叶酸遇热后不稳定，容易失去活力，因而在烹制富含叶酸食物过程中，尽量减少叶酸的流失，同时应加强富含叶酸食物的摄入。叶酸不能和维生素C同补，维生素C会干扰机体对叶酸的吸收，因而叶酸不能和维生素C同时摄入，两者补充的时间应至少间隔半小时以上。