[回答] 一天吃一把花生不可以减肥，花生里面含有丰富的油脂和脂肪，具有增肥的效果。而且每天吃一点花生，还有具有保护胃黏膜的作用，可以治疗胃病，在日常生活中一定要控制好自己的体重，如果想减肥的话，最好是控制好自己的饮食，搭配一些有氧运动来进行减肥，长时间坚持才可以达到减肥的效果。

[回答] 吃西瓜可以增肥，因为西瓜中含有的糖分比较高，很有可能会导致身体的热量出现升高的情况，引起身体肥胖，西瓜中含有的水分也是比较多的，多吃西瓜可以起到止渴的作用，而且还会增加排尿，与体内毒素的排出加快身体新陈代谢。在天气较热的时候，可以适当的吃些西瓜。

[回答] 吃土豆并没有直接的增肥和减肥功效，土豆中的淀粉含量较高，也含有多种微量元素营养物质，可增加身体的饱腹感，但烹饪方式可能会引起土豆的附加能量有增加现象，因此在吃的时候可以选择清蒸土豆，并且要减少放入油脂或盐等调味剂，就不会有增肥作用，但减肥并不是只靠吃土豆可达成的，需采取运动锻炼和良好生活习惯方式。

[回答] 减肥期间是可以用橄榄油炒菜的，橄榄油是一种非常健康的纯天然植物油。橄榄油具有低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸的特点，并且还可以促进身体的新陈代谢，具有一定的辅助减肥效果。

[回答] 吃土豆减肥，土豆中含有大量的淀粉，营养价值比较高，而且热量也比较低，可以起到增加饱腹感的作用，土豆中含有的糖分也比较少。因此可以放心吃，最好不要吃过于油腻的食物，或者是含糖比较多的时候，也不可以吃肥肉，否则都有可能会引起身体肥胖。

[回答] 吃土豆一般是可以减肥的，因为土豆含脂肪是比较低的，而且还属于低热量的食物，所以在减肥期间可以适当的吃一些土豆。如果想要减肥的话，最好是选择科学有效的方法进行减肥，比如运动锻炼或者控制饮食等等，而且平时要多做一些各式各样的运动锻炼。

[回答] 土豆具有一定的减肥作用，但需要注意使用的方法，土豆以清蒸为主，不要加任何的调料可以代替主食食用，具有一定的减脂效果，如土豆用来炒菜或是加入其他的调料时可能会增加热量从而导致肥胖的产生并不能起到减肥的效果，反而可能会起到增肥的作用。

[回答] 西瓜属于增肥食品。西瓜虽然属于水果类食品，但里面的葡萄糖含量比较高。大量食用西瓜后，摄入的葡萄糖超过人体的消耗需要，可以导致葡萄糖在体内蓄积，蓄积的葡萄糖，可以给糖脂的形式存在，或者转化成脂肪组织，都可以导致增肥效果。

[回答] 吃地瓜也能减肥，通常也能增肥，就需要结合每次吃的量进行判断，红薯的热量通常是在190卡路里左右，热量不是特别的高，所以在平时可以合理的使用，通常红薯里面含有丰富的纤维素，通常可以增加人的饱腹感，也可以减少其他热量的食物摄入，通常也可以起到促进排便以及减少体内垃圾堆积的情况，也可以起到有效减肥的作用。

[回答] 米汤是减肥的，米汤是具有减肥功效的，人体内的湿气重的时候，也会引起肥胖的症状，米汤，甘咸，入脾胃经，具有健脾除湿的功效，而且米汤的热量不高，口感清淡。