[回答] 总是感觉晚上睡不好觉、头晕、精神不好有可能是神经衰弱导致的，这是因为长期精神过于紧张而引起的疾病，一般需要使用一些营养神经的药物来改善，平时要养成规律的作息，按时睡觉，不要熬夜，还要学会缓解精神压力，放松心情，可以进行按摩、针灸来改善。

[回答] 晚上经常睡不好的，可以采取以下的方法，保证睡眠环境的舒适性，不要有外界噪音、光线以及其他因素的干扰，减少身体受到的刺激，会提高睡眠质量，减少做梦的几率，改善休息不充分的情况，有一个良好的心态，和处于舒适、放松状态的大脑，会增加睡眠深度，防止失眠等现象的出现，也可以服用助眠药物。

[回答] 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，身体不适等都可以导致失眠。患者需要根据自身情况改善不良的生活习惯，减轻心理压力，保持心情愉悦。睡前可以适当听一些轻音乐，喝杯热牛奶辅助入睡。

[回答] 耳鸣头晕睡不好可以在医生指导下通过使用耳鸣治疗也能够结合助睡眠的药物来进行治疗。耳鸣头晕睡不好很可能是由于出现了中耳炎的情况所造成的，也有可能出现了肾虚的情况所造成的，也能够结合一些六味地黄丸来进行治疗，一定要加强些体育锻炼，增强自身免疫力。

[回答] 患者要适当进行户外活动，提高机体免疫力，保持愉悦的心情，不要有太大的压力，处于浅睡眠状态。睡眠的自我调理方法，保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

[回答] 睡不好头晕有可能是由于气血不足导致的，还有可能是由于贫血引起的。如果是由于气血不足导致的，可以通过配合医生口服补气血的药物进行治疗，在治疗的期间，饮食上最好是吃一些有助于补气血的食物，如果是由于贫血所引起的，可以通过适当的补充一些铁剂进行改善。

[回答] 睡醒后出现了头晕的症状多是由于睡眠质量不好所导致的，导致出现的原因有很多种。比如白天的时候精神过于紧张，身体处于紧绷的状态，大脑没有得到充分的休息，导致睡眠质量下降。睡眠差就容易出现失眠的症状，治疗方法就是保证睡眠质量。

[回答] 补充睡眠。睡眠不好会造头疼，早睡早起不要熬夜可以减少头痛的发生，睡觉的时候把灯关掉亮着灯会影响睡眠，睡前可以适当运动也可以喝一杯牛奶，多吃黑豆和黑芝麻也可以让医生开些帮助睡眠的药，遵照医生嘱咐按量服药最好不要长期的使用会有依赖性。

[回答] 晚上睡不好有很多原因，由于睡眠环境的改变以及熬夜精神较差。压力过大等都容易造成睡眠欠佳。平时一定要养成良好的睡眠环境，睡前减少喝浓茶，咖啡可以泡泡脚，喝杯牛奶，睡前还需及时刷牙漱口，保持口腔的卫生。平时还需放松心情，减轻自身的压力，多到户外活动，增强自身的免疫力。

[回答] 尽量注意放松心情，睡觉之前喝杯热牛奶或者用温水泡脚，能缓解精神紧张，有促进睡眠的作用。在睡觉之前可以适量的喝大枣、枸杞茶，改善睡眠不好的现象。