[回答] 腰椎间盘膨出那应该注意不宜久坐，睡觉应该睡硬板床，绝对不能睡软床，平时可以练习爬行，能缓解症状腰椎间盘突出属于慢性病。主要治疗方法为保守治疗。

[回答] 退步走。每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒。仰卧蹬车，仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。引体向上，身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。

[回答] 腰椎膨出首先要对症治疗缓解症状，然后进行锻炼预防复发。腰痛急性期可以口服药物进行治疗，需要卧床休息，在缓解期可以进行背部肌肉的锻炼，包括小燕飞动作，或者背部拱桥式运动。

[回答] 腰椎间盘膨出锻炼方法就是床上小燕飞，这是简单的和有效的，还有比如游泳以及慢跑这些都是比较好的。锻炼禁忌就是有增大腹压或者增大腰椎负荷的这些锻炼，比如是举杠铃或者是深蹲等。

[回答] 腰椎间盘膨出可以通过倒走的方式来进行锻炼，也可以通过拉单杠的方式来进行缓解，腰椎间盘膨出会伴有腰部疼痛，腰部肿胀，或者是出现下肢麻木，下肢活动受阻等情况，如果不及时治疗的话，有可能会出现腰椎间盘突出，平时要多注意休息，注意劳逸结合。

[回答] 主要是由于，长期的劳损或是外伤或是，脊柱退行性病变造成的。主要表现为腰背部酸痛，可能会出现下肢的放射痛。大部分都是可以选择保守治疗的。

[回答] 可以加强腰背部的肌肉力量锻炼来减轻腰部椎体的受压，从而避免椎间盘过度的受压。再就是可以行吊单杠治疗，通过身体力量的牵拉来使椎体间的压力减小，从而能够促进膨出的椎间盘部分回纳，从而减轻病人的临床症状。必要时也可以行腰部的牵引，理疗，针灸的治疗，对于腰椎间盘膨出症状的恢复有很好的帮助。

[回答] 腰椎345膨出主要的治疗方法为保守治疗。首先病人要注意休息，尽量卧硬板床。避免长时间久坐，避免频繁弯腰，避免脊柱的负重。加强腰背肌肉的锻炼，比如游泳、慢跑、5点支撑等。如果有明显的压迫症状，可以配合颈椎牵引或者针灸。腰痛症状明显的，可以口服消炎镇痛的药物。

[回答] 腰椎345膨出主要的治疗方法为保守治疗。首先要注意休息，尽量卧硬板床。避免长时间久坐频繁弯腰，避免脊柱的负重。加强腰背肌肉的锻炼，比如游泳、慢跑、5点支撑等。如果有明显的压迫症状，可以配合颈椎牵引或者针灸。腰痛症状明显的，可以口服消炎镇痛的药物治疗。

[回答] 腰椎膨出也就是通常所说的腰椎间盘膨出，是椎间盘突出所有类型中最轻微的一种。椎间盘膨出，椎间盘的纤维环没有受到明显的损害，椎间盘当中的髓核组织仅仅向后方有一定的突出。