[回答] 首先就是从饮食上的注意，起到食疗的作用。禁用或少用对胃粘膜有损伤的药物。生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，有利于消化。饮食宜按时定量。

[回答] 胃炎的自我疗法，首先，注意饮食的习惯，尽可能的吃清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃油炸油腻，辛辣刺激的食物，其次，注意休息，不要太过劳累，注意锻炼身体，增强自己的体质，注意改善自己的生活方式。必要时需要结合药物治疗。

[回答] 眼部按摩可以治疗干眼病。早上起床后，两手进行摩擦生热，然后闭上眼睛，手指心分别盖住眼睛进行“热敷”。接着再利用食指、中指和无名指对眼球部位进行轻柔按压，大概按摩20秒即可。这种方法有助促进眼部血液循环、刺激睑板腺分泌物排出眼睛、消除眼部疲劳，治疗和减轻干眼病。

[回答] 颈椎病可以多做推拿和按摩，把手放在颈肩部按摩局部的肌肉，力度要适中，可以以局部酸痛点为主，还有自我牵引疗法，可以将双手合十，将其举过头顶，并往后仰头，使颈椎间隙增大，缓解症状。

[回答] 颈椎病的自我治疗方法可以使用康复仪器。颈椎病的危害也是比较大的，在发病的时候会出现颈肩部的疼痛，而且会出现一侧或者双侧的上肢麻木，颈椎活动加重的时候会出现上肢的乏力和沉重以及抬重物的时候出现坠落。颈椎病可以使用局部热敷和推拿以及烤电的方式进行治疗。

[回答] 要养成良好的工作、生活、休息方式。不要长时间的低头伏案工作，应间隔一段时间就起来活动一下，避免不良的生活姿势。如趴在桌子上睡觉，这样对颈椎的曲度是不太有利的，休息时不要躺在很软的沙发上，这样可能会把颈椎正常的前凸，换到一个后凸且有压力的位置。

[回答] 腱鞘炎的自我治疗方法是前后摆动腱鞘，回旋摆动关节，顺时针方向和逆时针方向画圈、画弧的动作进行训练、锻炼，正身双手爬墙方法，侧身单手爬墙方法。

[回答] 时间的低头工作以及反复出现颈部损伤的人群易患颈椎病。治疗关键在于预防和延缓症状加重，所以自我保健和治疗很重要，最常用的自我治疗方法是要多抬头，多做伸展颈部的动作，睡觉时用低枕头或者用保健枕。

[回答] 强迫症的自我治疗方法就是在平时要进行对情绪上的自我调节。首先需要学会放松，遇到一些事情的时候不要过于的紧张，适当的调节一下自己的情绪，之所以会出现强迫症的情况，大多数是由于对自我要求过于完美造成的，平时可以适当的做一些户外运动。

[回答] 白癜风没有个人的治疗办法，因为白癜风治疗比较复杂，病症比较顽固，是一种由于黑素细胞受损，致色素脱失的获得性皮肤病，被认为可能与遗传、神经有一定的关系。