焦虑症自测表要看是否出现认知改变，焦虑症自测表要看是否出现意志与行为改变，焦虑症自测表要看是否出现情绪的改变，焦虑症自测表要看是否出现了躯体症状。焦虑症自测要根据自身实际进行焦虑症自测作答，最后统计分数。如果分数小于等于3分，拥有良好的心态，如果分数在4到9分之间，说明对情绪的自控能力比较好，但仍然有偶尔焦虑的表现，分数在10分以上则警示对生活过度操心了。