[回答] 月经期间可以做一些比较柔和的运动，比如打太极拳或者做健美操。在月经期间一般身体的各项激素会发生一些变化，可能会出现腰部疼痛的现象，还有可能会导致身体乏力，如果做一些比较剧烈的运动，很有可能会导致月经量增加也会对身体的健康造成影响，所以要选择比较柔和的方式运动。

[回答] 月经期间可以做快走和慢跑的运动。月经期间尽量不要做剧烈的运动以免造成月经量增加的情况发生，经期一定要注意个人卫生经常换卫生棉来减少细菌的滋生，月经期间如果不注意身体保暖，可能会导致宫寒和月经紊乱的情况发生，饮食一定要保持清淡易消化。

[回答] 月经期适当的运动可以促进子宫的收缩和月经血的顺畅排出，减少痛经发生概率，但是月经期运动是有一定的要求的。运动时间不宜过长，运动量不宜过大。不宜在烈日下或阴暗潮湿环境下运动。所以适合月经期的运动为慢跑、快走、瑜伽、体操球、乒乓球等轻柔的运动，一天半小时之内为宜。

[回答] 月经期间一般是可以运动的，但是在月经期间通常身体是比较虚弱的，所以尽量不要做剧烈的运动，可以做慢走或者是骑单车以及瑜伽锻炼等运动。平时一定要加强阴部的清洁卫生，每天晚上在睡觉前都要使用温水清洗阴部，才可以避免出现细菌滋生的情况。

[回答] 月经期盆腔充血，内膜前列腺素增高，容易出现腰酸，小腹下坠疼痛，不能剧烈活动，需要增加休息，不能过于劳累。宫寒体质，多喝些热水热汤，不要吃寒凉生冷食物。经期可以适当的散散步，不能做瑜伽或者跑步，经血陆续排出，要注意个人卫生干净，避免引起阴道炎症。

[回答] 月经期最好不要剧烈运动。如果月经期运动量太大，会容易导致经期延长或者出现痛经的情况，所以要尽量避免，同时还要注意做好保暖，避免腹部受凉，穿宽松舒适的衣物，饮食上尽量选择吃一些清淡容易消化的食物，不要吃生冷油腻的东西，多喝红糖水能够缓解经期的不适症状。

[回答] 孕期可以适当的做一些运动的，比如说散步、瑜伽、游泳等比较轻柔的运动，运动的时候要有家人陪同，这样可以避免发生跌倒损伤，饭后半小时再进行运动，避免发生呕吐，平时多吃有营养的食物。

[回答] 由于月经期间免疫力比较低，所以可以适度的减肥，不要过度，否则对于免疫力的影响是比较大的，是很容易造成其它疾病出现的，在月经期间不要通过节食的方式，也不要剧烈的运动。而在月经期间，是可以通过多摄入海带、红豆这样的食物改变体重的，不仅可以起到补血的效果，而且对于减肥效果也比较好。

[回答] 可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。

[回答] 月经期间不可以减肥，月经期间免疫力低下，情绪低落，由于盆腔充血，气血不畅，气血瘀滞，可出现下腹部酸痛不适症状。此时期减肥容易使痛经症状加重。