如肾腰子处疼痛、腰部感觉不太舒适、臀部及大腿后外侧、小腿甚至足部的发麻，没有知觉等。就大概可以判断左臀部肌肉是否拉伤。还是去医院拍片检查比较好。肌肉拉伤没有快速的治疗方法，只有养。1个月左右的时候可以做一些恢复性训练，就是轻微的运动、活动一下臀部肌肉。