[回答] 富含维生素b6的食物和水果有鸡肉、鱼肉、动物内脏、燕麦、小麦麸、麦芽、豌豆、大豆、花生、胡桃、榛子、香蕉、哈密瓜、龙眼、甜瓜、枇杷等这些食物都可以，多运动，对孕妇生产有好处。

[回答] 含维生素b6的食物西兰花，韭菜，菠菜，扁豆，卷心菜，动物肝脏等。里面都含有丰富的维生素b6可以及时的补充身体所需要的营养，通常维生素b6属于一种水溶性的维生素，属于一种人体不可缺少的微量元素，所以在平时的生活中一定要营养均衡的摄入。

[回答] 维生素A是构成视网膜感光的物质，如果缺少维生素A，会导致夜盲症。生活中可以吃南瓜来补充维生素A，南瓜可以煮汤，还含有丰富的维生素E和维生素C，营养丰富。

[回答] 口舌生疮补充维生素C的确是有好处的。对于这个季节，饮食清淡也是很重要的。维生素C富含于新鲜的蔬菜水果之中，如苹果、鲜枣、猕猴桃、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等蔬果中就富含维生素C。其实很简单的，特别是水果，如果越是酸，则含有的维生素C就比较丰富的。维生素C还有美白的功效。

[回答] 含维生素a的食物，维生素a含量高的食物是苹果，香蕉，梨子，桂圆，西瓜，大白菜，番茄，茄子，南瓜等。日常生活中还要多吃一些含蛋白质脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物，补充身体内的营养，还要多到户外锻炼身体，增加自己的免疫力。

[回答] 含维生素d的食物有如鱼肝油、牛奶、蛋黄、沙丁鱼、金枪鱼、野生三文鱼、猪肝、蘑菇、虾、草莓、橘子、樱桃、芥蓝菜花、红椒、黄椒等食物都还有维生素D。而瘦肉、坚果中也含有微量的维生素D。另外，也可以通过日光浴来促进维生素D在体内合成。

[回答] 这种药广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。粮谷类是我国人民的主食，但因这种药多存在于麸皮及胚芽中，如米面碾磨过于精白和过分淘洗。

[回答] 番茄、胡萝卜、香菇、黄花菜、玉米油里面都含有丰富的维生素。平时可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，对眼睛和皮肤都有很好的帮助，日常生活中要制定规律的作息时间，尽量避免身体过度劳累的情况发生，如果身体内缺乏维生素，可能会导致口腔溃疡的情况发生。

[回答] 果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。但是，已经失去原来的颜色或从未变成绿色的蔬菜中缺少维生素a。

[回答] 这是一种水溶性B族维生素，它与头发、皮肤的营养状态密切相关。可以促进更新身体组织，帮助伤口愈合，制造抗体，抵抗传染病，缓和多种抗生素副作用及毒素降解。如果体内缺维生素b5，会引起倦怠，头痛，恶心，呕吐，背痛，体重减轻等症状。当机体缺少维生素b5时可以选择食用肉、麦芽与麸子、动物肾脏与心脏、绿叶蔬菜等进行补充。