胳膊肿了，首先要明确是什么原因导致的，然后再进行消肿治疗。如果是由于外伤导致的胳膊肿胀，需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度。如果具有手术指征，积极的进行手术治疗。保守治疗，在受伤2天之内，可以进行间断性冷敷，减轻疼痛。受伤2天之后局部热敷，促进局部血液循环，也有利于消肿。