[回答] 成人补锌可以选择含有锌元素的口服液或是片剂。饮食上可以多吃富含锌的食物如牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋黄、蟹、花生、核桃、杏仁、芝麻等。男性精子质量如何，建议做个精液检查来明确，如果有异常，并不是单纯的补锌就能够解决的。

[回答] 成人补锌可以通过葡萄糖酸锌或者是多吃一些动物的肝脏都可以有效补充身体所需的锌。身体缺锌可能会出现口腔溃疡或者是扁桃体变增大等症状，平时要养成良好的生饮食习惯和卫生习惯，饮食要清淡，可以多食用含有丰富维生素和新的水果蔬菜，尽量避免辛辣刺激的食物。

[回答] 如果孩子服用葡萄糖酸锌口服溶液，一般一个星期左右的时间可以帮助恢复孩子正常的锌水平，如果孩子是通过食物补锌，一般需要一个月左右的时间。

[回答] 成人缺钙可能会导致骨质疏松或者关节炎疾病，也会引起活动受限、晚上睡觉盗汗的情况发生，一定要及时的补充钙元素。可以服用葡萄糖酸钙口服液来进行补充，也可以服用维生素d滴剂能够促进身体对钙的吸收，在饮食上多吃鸡蛋牛奶等含钙量比较高的食物，也能够取得补充的效果。

[回答] 成人补锌可以吃补锌口服液，也可以吃一些含有锌的食物。通常成年人男性缺锌的比较多，饮食上要合理。如果日常饮食上吃的食物比较就会导致缺锌现象的产生。不要暴饮暴食，要清淡的饮食，也可以加强体育锻炼，增强免疫力，可以吃一些水果和蔬菜。

[回答] 成人可以补锌。缺锌时就会出现偏食厌食不爱吃饭的情况。及时补充避免影响身体状况，补锌最理想的方式是食补，另外食物中鱼，瘦肉，豆制品都能很好地补充锌。可以满足人体对锌元素的需求。

[回答] 孩子有缺锌情况发生，补充富含锌的食物首先是动物类食品，包括各种肉类如猪肉、牛肉、羊肉、狗肉，新鲜的、干净的肉类，还有动物的肝脏和血，海鲜、鱼肉、虾肉都可以，坚果当中富含锌，巧克力也是富含锌的一种食物。在生长发育比较迅速的时候或发生腹泻、食欲不好、反复口腔溃疡、疱疹性咽峡炎的人群，会给予一定的锌制剂进行补充。

[回答] 成人缺铁可以采取硫酸亚铁缓释片进行补充，并且还可以在饮食上多吃一些含铁比较高的食物。成人身体缺铁的话，很有可能会出现缺铁性贫血，而且还有可能会出现面色苍白的情况，因此平时还可以多吃有助于补气血的食物，比如动物血液以及动物肝脏等等。

[回答] 补锌过量，会使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，容易引起或加重缺铁性贫血。缺钙的宝宝补锌过头，还可能降低机体抵抗力而感染其他疾病。补锌太多，成年后还易发展成冠心病、动脉硬化症等。另外，锌摄入量过多，会在体内蓄积引起中毒，出现恶心、吐泻、发热等症状，引起上腹疼痛、精神不振，甚至于造成急性肾功能衰竭，严重的甚至突然死亡。

[回答] 身体里乏微量元素，可以通过食物来补充，想要补充锌元素，首先要注意平时的饮食结构要合理，营养要均衡，可以多吃一些锌含量比较丰富的食物，比如瘦肉，贝类等海产品，动物内脏，鱼肉等，其中的锌含量都比较丰富，也可以多吃一些坚果类食物。