[回答] 睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠。导致失眠的因素有很多，比如生物钟紊乱，神经衰弱，兴奋，精神压力过大等等。如果经常这样的话，有可能是神经衰弱。

[回答] 长期失眠考虑因为心理因素：比如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快工作压力大，精神压力打等，这些都是引起失眠的重要原因。及时调理好休息时间，保持好心情睡前尽量避免情绪激动。

[回答] 可以通过饮食进行调整，比如在睡觉之前半小时喝一杯热的牛奶，或者喝一杯菊花茶，吃一小块面包，嗑一把葵花籽等。也可以在睡觉之前洗个热水澡，或者泡一泡脚。

[回答] 失眠可以偶尔使用安眠药的。在药物治疗的基础上，可以做头部针灸推拿等传统治疗。要改掉不良的生活习惯，劳逸结合。睡前还可以用热水泡脚。

[回答] 失眠症患者甩手操是将手臂进行大幅度的前后摆动。这样能够有效的活动肩肘部位，同时还能够保持身体血液通畅，可以起到增强心肺的功效，对于缓解压力有很大的帮助。失眠大多是由于情绪的原因导致。平时要注意多在户外活动，多与人交流，培养兴趣爱好释放压力。

[回答] 严重失眠症的治疗是服用安眠药，生物反馈疗法，电休克疗法，在治疗期间坚持服用相关药物，可多尝试新的治疗方法，并随时进行沟通。

[回答] 它的方法就是先全足轻揉，擦抹数遍，约3分钟，再选择肾上腺、肾、输尿管、膀胱、垂体、头部、甲状腺、肝区等反射区重点按揉10分钟，最后找出其足底敏感点加强刺激5分钟。

[回答] 失眠症就是代表着在入睡的时候会遇到一定的障碍，而且入睡的数量达不到正常的需求。其实也包括入睡特别困难，或者经常早醒、经常做梦、经常缺乏睡眠、醒了之后就没有办法入睡等。如果是长时间的失眠，会对身体造成特别的伤害，可能会引发抑郁症，也会导致皮肤出现衰老。

[回答] 得了失眠症有可能是和工作生活压力过大有关系，也可能是和神经衰弱有关系，减缓生活和工作中的压力，吃些安神的食物，白天可以多做户外运动，睡前可以听听轻音乐，促进睡眠。同时可给予心理疗法，针灸，饮食疗法，芳香疗法，按摩等。

[回答] 三七粉对辅助治疗失眠有一定的效果，但是并不是太明显，它主要的作用是一种保健的效果，能够活血化瘀，提高人的免疫力，但是要想靠它，彻底的治疗睡眠是不可能的，所以在平时一定要保证一个良好的心态。