老年人体虚弱，可以适当服用一些人参、红枣、桂圆、燕窝等营养的食品，适当补充能量和蛋白质。老年人应该保持愉快的心情，什么都不要去担心，这样有助于自己的睡眠，而不至于总是睡不着，或者很早就醒来。老年人应该要有充足的睡眠，早上醒来想熬粥喝喝，再去做运动。