[回答] 可以用百合与粳米或糯米煮粥，加适量冰糖调味食用。大枣有补脾、安神的功效，可每晚交替用大枣、莲子、百合，加水适量煮食，有助入眠。莲子具有补心益脾、养血安神等功效。

[回答] 生产的话可以打催产针，帮助生产，同时也可以喝蜂蜜，减少肚子阵痛，可以加速生产。也可以在生产前多吃一些清淡易消化的食物，也能帮助生产。

[回答] 牛奶有镇静安神的作用，每天晚上睡觉前喝一些牛奶，不仅能够提高睡眠质量，还有一定的补钙功能，是失眠患者的理想食物。另外桂圆，百合，苹果，长期食用，对调节睡眠都有效果。

[回答] 有助于减肥的食物可以多吃一些粗纤维丰富的食物，可以吃芹菜，韭菜以及苹果等。一定要选择科学的方式来进行减肥，才能够得到很好的减肥效果，也不会出现反弹，不会伤害身体，同时也要加强体育锻炼，能够帮助消耗体内多余的脂肪，一定要长时间的坚持。

[回答] 晚上吃香蕉，莲子黑芝麻，牛奶蜂蜜，苹果，桂云大枣，核桃，五味子和百合等食物有助于睡眠。可能是由于平时过于劳累所引起的，但也有可能是神经的衰弱所导致的症状，患者可以服用安神类的药物来进行缓解症状，但是是需要在医生的医嘱下进行正确的使用药物来治疗，以免用错药或者用药不对，导致病情更加的严重。

[回答] 可以每天都喝牛奶，高钙纯牛奶较好。如果觉得钙的吸收不好，还可以直接补充钙片，每天一片就可以了。另外还可以从食材中摄取，比如猪骨汤就含有丰富的钙物质和胶原蛋白。另外猪蹄以及鱼等等都含有很多钙。

[回答] 晚上吃香蕉或者吃燕麦食物有助于睡眠，也可以适当的喝一杯温牛奶，还可以喝一些蜂蜜水，都可以起到促进睡眠的作用。如果出现了失眠的情况，很有可能是精神压力过大的原因引起的，还有可能是内分泌失调的原因引发的，在入睡前也可以通过热水泡脚的方法促进睡眠。

[回答] 睡前可以喝一些牛奶或者有助安神之类的食物，睡眠不好的患者，可以通过调整自身的生活方式，达到改善睡眠的目的。可以在睡前喝一杯热牛奶，因为牛奶里面含有色氨酸，能够发挥镇静安眠的作用。可以在睡前热水泡脚，泡脚时按摩脚底涌泉穴，使大脑神经得到放松缓解疲劳，有助于提高睡眠质量。

[回答] 有助于睡眠的食物如，蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，可助入睡。温牛奶，能促进睡眠。含有一些色胺酸和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸

[回答] 可以吃一些蜂蜜，或在菜肴中多加芝麻油，有助于润肠通便，主食不要过于精细，适当吃些粗杂粮，每天吃一定量蔬菜如豆芽菜，芹菜，韭菜等含粗纤维食物，早晚空腹餐前吃香蕉1-2个。